Pulsen, også i daglig tale kalt puls, spiller en viktig rolle i sport. Det indikerer hvor ofte hjertet slår på ett minutt. Under trening eller når du driver med sport generelt, bør du passe på å ikke overbelaste kroppen din, og det er akkurat her pulsen kan hjelpe deg. I tillegg til å kontrollere hjertet ditt ... Puls under sport
MHF Maksimal puls (MHF) er forskjellig for hver person og har ingenting å gjøre med individuell ytelse. Pulsen spiller imidlertid en viktig rolle i opplæringsplanlegging og kontroll. Den optimale pulsen for trening kan bestemmes ved hjelp av formler eller en felttest. For å bestemme MHF selv, bør du ... MHF | Puls under sport
Samarbeid mellom hjertefrekvens og kardiovaskulært system Hjertefrekvens og kardiovaskulært system er nært beslektet. Det kardiovaskulære systemet utfører viktige oppgaver, transporterer oksygen og næringsstoffer og regulerer tilførsel av varme. Hjertet er motoren i menneskekroppen og, via det vaskulære systemet, sikrer det at for eksempel muskelcellene alltid får tilstrekkelig ... Samarbeid mellom hjertefrekvens og kardiovaskulær system Puls under sport
Treningskontroll via hjertefrekvensen i kroppen vår er et veldig vanlig middel og er spesielt viktig i begynnelsen av en idrettskarriere. Som nybegynner har du ennå ikke den nødvendige kroppsbevisstheten for å kunne estimere hvor høy belastningen kan være for å trene kroppen din. Treningskontroll… Pulstrening
Treningseffektivitet Spesielt temaet overbelastning er ikke uviktig. Man bør vite å skille mellom det som er bra og det som er ganske dårlig. For å oppnå optimal treningseffektivitet er en viss treningstimulering nødvendig. Denne stimulansen er mest effektiv hvis du jobber ved den øvre grensen for THF i en kort periode. Bare ... Treningseffektivitet | Pulstrening
