Pilates øvelser mot magesmerter

Pilates er det ideelle treningsprogrammet for de som ofte lider av magesmerter og kramper. Det spesielle med øvelsene er det målrettede samspillet mellom kropp og sinn. På den ene siden spiller riktige pusteteknikker og avspenning en stor rolle, på den andre siden "kraftsenteret", det vil si hele muskulaturen til ... Pilates øvelser mot magesmerter

Pilates som en helkroppstrening

Pilates, en mild blanding av yoga og gymnastikk, er i økende grad blant sportene som tilbys av voksenopplæringssentre og treningsstudioer. Treningen er spesielt lett på leddene og passer for alle som ønsker å være atletiske og spreke, også personer som har ryggproblemer. Konsentrasjon og kontroll er hovedtrekkene til … Pilates som en helkroppstrening

propriosepsjon

Synonymer Dyp følsomhet, selvoppfatning, proprioceptiv trening Fra latin: “proprius = egen”; “Recipere = to take in” Engelsk: proprioception Proprioceptionen i atletisk styrketrening har fått økende oppmerksomhet de siste årene. Selv om mange spørsmål om denne typen trening fortsatt er ubesvart, fokuserer mange sportsleverandører og trenere på denne formen for dyp, sensitiv muskelvekst. … propriosepsjon