Pilates under graviditet - Hva bør jeg vurdere?
I noen hjørner av internett kan du lese rykter om at Pilates bør ikke praktiseres under graviditet. Dette er imidlertid ikke sant. Pilates er ikke skadelig for Helse av enten barnet eller moren under graviditettvert imot, det er til og med tilrådelig for den forventede moren.
Hvordan kan Pilates hjelpe den vordende moren? Studier har vist at Pilates trener musklene som er spesielt stresset under graviditet: Rygg, mage og bekkenbunn. Pilates trener nøyaktig disse musklene.
Den gravide får raskt kroppsvekt, som selvfølgelig ikke er jevnt fordelt. Pilates styrker ryggen og hjelper moren til å kompensere for denne belastningen. Styrket bekkenbunn muskler hjelper til med å holde det voksende barnet og bekkenorganene som blære og livmor.
styrket bekkenbunn og magemuskler gjør også fødselen til barnet lettere og mindre komplisert. Selvfølgelig er det også noen aspekter som bør vurderes. Tren bare når du føler deg i form og komfortabel og ikke utvikler falske ambisjoner under trening.
I tvilstilfeller, kontakt legen din med tillit. Siden hver graviditet er individuell, kan han best bestemme hva som er mest gunstig for deg Helse og barnet ditt.
