Hodepine under graviditet er ikke uvanlig. Spesielt på grunn av de hormonelle endringene kommer balansen i kvinnens kropp ut av balanse, spesielt i begynnelsen. Sirkulasjonen endres, stoffskiftet endres, vanene endres. Hodepine oppstår spesielt i de første månedene og kort tid før levering. Hvis kvinnen allerede led av migrene-lignende hodepine ... Øvelser for hodepine under graviditeten
Årsaker Hormonelle endringer, endringer i sirkulasjon, metabolisme og sovevaner endrer kvinnens organisme. På grunn av endret blodsirkulasjon i hjernen og endret tilførsel av næringsstoffer kan det komme til hodepine. Unngå sentralstimulerende midler som nikotin eller koffein, som den gravide kvinnen tidligere kan ha spist, kan forårsake hodepine. Psykologisk stress kan ... Årsaker | Øvelser for hodepine under graviditeten
Hjemmemedisiner Hjemmemedisiner mot hodepine kan selvfølgelig også brukes under graviditet så lenge de ikke skader barnet. Bruk av medisiner bør alltid diskuteres med legen. Massasje, varme og te, visse øvelser eller andre individuelle tiltak mot hodepine kan brukes. Hvis du er usikker på om… Hjemmemedisiner | Øvelser for hodepine under graviditeten
Skiftet av ryggraden til en knekrygg forårsaker en endring i skulderbladets posisjon, skulderbeltet glir fremover. Kroppen prøver å legge hode, bekken og føtter oppå hverandre for å få en god lastestøtte. Hvis det skjer et skifte, kompenserer kroppen med et motstøt. … Øvelser mot nakkesmerter
Øvelser mot nakkespenninger på kontoret Spesielt på kontoret er muskelspenninger veldig vanlige. Siden folk ofte sitter i en bestemt posisjon og det er liten bevegelse, spesielt i skulder- og nakkeområdet, reduseres blodsirkulasjonen, noe som resulterer i smertefull hypertensjon. Det er best å utføre små avslapningsøvelser regelmessig ... Øvelser mot nakkespenninger på kontoret | Øvelser mot nakkesmerter
Øvelser mot skulder/nakke spenninger 1. trening - "arm svingende" 2. trening - "trafikklys mann" 3. trening - "sideløft" 4. trening - "skulder sirkler" 5. trening - "armpendel" 6. trening - "propell" 7. trening - "roing" Mot nakkestramninger hjelper øvelsene som er nevnt ovenfor til å løsne romboider, ryggekstremer, latissimus og korte ... Øvelser mot skulder / nakke spenninger | Øvelser mot nakkesmerter
Mange pasienter som klager over smerter, har det hovedsakelig i skulderhalsområdet. Dette er hovedsakelig knyttet til vårt daglige arbeid og fritidsaktiviteter. En ensidig posisjon av hodet (f.eks. Ved arbeid på PC) fører til spenning i nakken, ettersom nakkemuskulaturen stadig er opptatt av å holde hodet i en posisjon. … Øvelser fra fysioterapi for nakken
Hva er nakkestramninger? Per definisjon forstås ordet "muskelspenning" som langvarig, ufrivillig sammentrekning av en muskel eller serie muskler. Konsekvensene er muskelsmerter og en økning i muskeltonus. Dette kan føre til bevegelsesrestriksjoner, ettersom den berørte pasienten vedtar en lindrende holdning, som igjen forårsaker andre muskler ... Hva er nakkespenninger? | Øvelser fra fysioterapi for nakken
Ytterligere terapeutiske tiltak For å forhindre eller behandle nakkespenning, bør du ikke bare vurdere nakkeøvelser, men også massasje, varme kompresser, linimenter, elektroterapi, autogen trening, ernæringsrådgivning, arbeidsergonomi, fysioterapi eller yogaøvelser. Sammendrag Til syvende og sist har omtrent 90% av tyske borgere hatt nakkeproblemer på et tidspunkt i livet. De fleste på grunn av… Ytterligere terapeutiske tiltak Øvelser fra fysioterapi for nakken
Definisjon Smerter i området rundt livmorhalsen påvirker mange mennesker flere ganger i livet. Akkurat som korsryggen er livmorhalsen et svakt punkt i menneskets anatomi. På grunn av dagens livsstil og redusert fysisk aktivitet, blir den i økende grad utsatt for feil belastning. I de fleste tilfeller er imidlertid klagene… Smerter i livmorhalsen
Diagnose Hvis smertene vedvarer og ikke bedres, anbefales et besøk til lege. Legen vil først undersøke muskler og cervical ryggrad for mobilitet og funksjonalitet. Psykososiale risikofaktorer kan også vurderes under intervjuet, f.eks. Profesjonell og familiesituasjon, stresseksponering og depressivt humør. I tillegg er eksisterende forhold som… Diagnose | Smerter i livmorhalsen
Profylakse For ikke å utvikle smerter i området rundt cervical ryggraden i utgangspunktet, er det viktig å sikre riktig holdning. Regelmessige styrkeøvelser av muskulaturen i forbindelse med strekkøvelser virker beskyttende. Overvekt bør reduseres. Spesielt mennesker som ofte utsettes for stress som fremmer nakkesmerter ... Forebygging | Smerter i livmorhalsen
