Hva er nakkespenninger?
Per definisjon forstås ordet "muskelspenning" som langvarig, ufrivillig sammentrekninger av en muskel eller en serie muskler. Konsekvensene er muskler smerte og en økning i muskeltonus. Dette kan føre til bevegelsesbegrensninger, ettersom den berørte pasienten inntar en lindrende holdning, som igjen får andre muskler til å engasjere seg i unaturlig, anatomisk ugunstig og ikke-økonomisk muskelaktivitet.
Betennelse i en muskelfestende sene kan også delvis observeres som et resultat. Nakke smerte er akutt hvis den varer opptil tre uker. Hvis de dukker opp igjen etter en måned, kan de kalles tilbakevendende.
Nakke smerte som varer lenger enn tre måneder regnes som en kronisk sykdom. Mulige årsaker kan være veldig forskjellige. Først og fremst kan grupperinger av utløsende faktorer bestemmes.
En gruppe er på osseøs / artikulær (benete / ledd) nivå. Dette kan for eksempel være hyperkyfose (se ankyloserende spondylitt) eller hyperlordose (hul bak) i ryggraden eller noen form for skoliose. Det inkluderer også intervertebral plate lesjoner (herniated plate, ryggmarg stenose) eller degenerative endringer (tegn på slitasje i alderdommen).
Følgende sykdommer er typiske degenerative prosesser: artrose, spondylose, kondrose, cervical ryggmarg stenose, cervicocephalic syndrom, osteoporose, rakitt. En annen gruppe for hals smerter er myogene (muskulære) dystonier. Generelt snakker man om cervikal dystoni når muskelaktiviteten i nakken svekkes av muskelspenning.
Typiske utløsere er her: anstrengte muskler, trekk, mangel på trening, ensidig belastning, mangel på kalsium. Traumer (skader) kan også være årsaken til nakkeplager: whiplashvertebrale brudd, svulstsykdommer, psykologiske faktorer, betennelser og luftveisproblemer og mange flere kan forårsake cervical ryggradssyndrom eller generelle nakkeplager som et resultat. Den viktigste utløseren er imidlertid mangel på trening og ensidig holdning.
Derfor finner du øvelser for nakken i det følgende for å eliminere nøyaktig disse sivilisasjonsrelaterte årsakene. Artiklene kan også interessere deg.
- Klemt nerve i livmorhalsen
- Øvelser mot nakkesmerter
- Fysioterapi for whiplash skade
- Fysioterapi for cervical ryggradssyndrom
Alle artiklene i denne serien:
