“Cervical rotation with the ball” Lig på gulvet i liggende stilling og legg en myk ball med stoff under nakken. Roter over ballen noen ganger til høyre og venstre. Dette mobiliserer og styrker de små nakkemuskulaturen. Fortsett med neste øvelse
I det følgende forklares øvelser som forhindrer et cervikal ryggradssyndrom eller forbedrer et allerede utviklet cervical ryggradssyndrom eller hjelper med helbredelsen. I fysioterapi behandles spesielt de strukturene som er spesielt stresset av ensidige og statiske aktiviteter og som har en tendens til hypertonus på grunn av mangel på blodsirkulasjon. I… Cervical ryggradssyndrom - disse øvelsene hjelper
Isometriske øvelser De korte nakkemuskulaturen kan hovedsakelig trenes med isometriske øvelser. I en isometrisk øvelse er det ingen synlig bevegelse av musklene som skal trenes. Musklene fungerer statisk. Isometrisk øvelse 1. styrking av de korte nakkemuskulaturen: Pasienten roterer hodet så langt som mulig, holder hånden mot ... Isometriske øvelser Cervical ryggradssyndrom - disse øvelsene hjelper
Øvelser for armmuskulaturen Øvelser for armmusklene: Øvelser for triceps og biceps i armen er svært varierte. Kjente øvelser med hantelen i fleksjon og forlengelse av armene er effektive og kan støttes av mer komplekse øvelser. Spesielt triceps kan trenes med støtteøvelser (dips ... Øvelser for armmuskulaturen | Cervical ryggradssyndrom - disse øvelsene hjelper
Sammendrag Mangel på styrke i livmorhalsen og skulderområdet kan føre til smerter og dårlig holdning, noe som igjen kan føre til slitasje på de benete strukturene og resultere i et livmorhalssyndrom. For å forhindre dette, er det tilrådelig for den berørte pasienten med et cervikal ryggradssyndrom å ... Sammendrag | Cervical ryggradssyndrom - disse øvelsene hjelper
Fotløfterparese er en lammelse av musklene som er ansvarlige for å løfte foten. Dette er muskler som er plassert foran på underbenet og trekker over ankelleddet til foten. Disse musklene kalles anterior tibialis muskel, extensor digitorum longus muskel og extensor hallucis longus muskel ... Øvelser for en fotløfterparese
Prognose Prognosen for kur mot fotløfterparese er sterkt avhengig av typen og plasseringen av skaden. Perifere lesjoner i nerveforløpet, f.eks. Et brudd eller rift av nerven ved et brudd eller kammersyndrom (blødning inn i muskulaturområdet med en sterk økning i ... Prognose | Øvelser for en fotløfterparese
Konsekvenser av fotløfterparesen Permanent skade på nerven resulterer i en fullstendig lammelse av muskulaturen, noe som fører til en såkalt atrofi i underbenet. Atrofien ledsages av en nedgang i muskelceller og et endret utseende på underbenet på grunn av fravær av muskelmager. En… Konsekvenser av fotløfteren parese | Øvelser for en fotløfterparese
Øvelser med Flexibar Trening for korsryggen: Startposisjon er den aktive holdningen. Føttene står godt på gulvet, knærne er litt bøyd, bekkenet trekkes litt bakover for å rette opp korsryggen, magemusklene er spente, ryggen forblir rett, armene som holder Flexibar holdes på brysthøyde med litt ... Øvelser med Flexibar | Spinal canal stenosis - enkle øvelser hjemme
Øvelser på balanseputen Øvelse 1: Pasienten tråkker på balanseputen med begge føttene og prøver å stå uten å holde seg fast. Hvis dette lykkes, løftes det ene benet og strekkes bakover. Deretter trekkes beinet fremover igjen i en 90 ° vinkel. Ikke prøv å komme inn i en hul rygg og ... Øvelser på balansepaden | Spinal canal stenosis - enkle øvelser hjemme
Øvelser for spinal kanalstenose er rettet mot å minimere utviklingen av innsnevringen i nervekanalen. Det må derfor utføres øvelser som ikke trekker korsryggen og livmorhalsen bakover til økt krumning, men retter opp disse seksjonene. Øvelser for korsryggen uten utstyr Øvelse 1: Ligg på magen over ... Spinal canal stenosis - enkle øvelser hjemme
Øvelser for livmorhalsen uten utstyr Øvelse 1: Startposisjon er setet. Ryggen er rett, livmorhalsen er strukket. Pasienten skal trekke haken innover, omtrent en dobbel hake. Hold denne stillingen i 30 sekunder og gjenta 10 ganger. "Chin-in" -bevegelsen finner sted i den øvre cervical ryggraden og forårsaker ... Øvelser for livmorhalsen uten utstyr Spinal canal stenosis - enkle øvelser hjemme
