Resolusjoner for et sunnere liv er alltid lønnsomme, og i utgangspunktet kan de implementeres godt. Men så kommer den "indre grisehunden" og vanens kraft. Etter bare noen få dager virker ønsket om å forbedre seg ikke lenger så stort, og snart er du tilbake i det gamle hjulsporet. Men det er en annen måte. … Det indre grisen
Enten de går ned i vekt, spiser sunnere, balanserer hverdagen eller driver med nok sport, tar folk alltid mange forsetter for et nytt år. Men de gode intensjonene også virkelig gjennomføre, er ikke så lett. Noen mennesker synes det er vanskelig å overvinne sine indre hindringer. Så mange vedtak mislykkes allerede i begynnelsen av året. … Gjør gode oppløsninger: 11 tips for å få det til å fungere!
Men hva skal jeg gjøre når erfaringene med å snu tilbake mangler? Kan du da lure det limbiske systemet? Ja, sier eksperter, og de sverger til autogen trening: først blir du satt i dyp avslapning; tankene dine slipper og underbevisstheten din er spesielt mottakelig. Under terapeutisk veiledning prøver du deretter å visualisere resultatet ... Å håndtere tilbakeslag
Tiden mellom jul og nyttår er best egnet til å gjøre status over året som har gått og tenke gode forsetter for det nye året. Senest på nyåret oppstår da impulsen til å gjøre alt bedre enn i fjor og sette vedtakene ut i livet. Har du allerede… 10 gode oppløsninger for det nye året
Sommerferien er over - og med dem den årlige ferien til de fleste tyskere. Dessverre blir mange hjemvendte raskt overveldet av hverdagslivets stress igjen: Arbeidet hoper seg opp på kontoret, barna trenger hjelp til lekser og plenen klipper heller ikke av seg selv. Nå er det på tide å ta aktive motforanstaltninger, så ... Tips om hvordan du kan holde deg oppdatert lenge etter ferien
Slik kan du komme i gang: Sett inn en liten joggetur i parken før arbeidsdagen starter, strekk etter grønnsaksgryte i stedet for kylling og pommes frites på kafeteriaen, og gjør noen yogaøvelser på stueteppet før du går ut for å spise middag . Det høres overbevisende ut, men hvordan beveger du deg ... Passer til sommeren
Det er en annen måte å lure din indre livvakt: se etter allierte til å besøke svømmebassenget, gå en joggetur eller fres fisk og kok grønnsaker. Oppmuntre hverandre, lytt til hverandre - den indre livvakten har et hardt liv fra nå av. Finn en treningspartner Den beste treneren kan være ... Passer for sommeren: utholdenhet
