ADHD barn har vanligvis økt trang til å bevege seg - du bør prøve å møte dette i hverdagen. Siden det forventes at barna sitter stille i visse situasjoner, for eksempel ved måltider eller i klassen, bør de få muligheten til å bevege seg mye i andre situasjoner.
Medlemskap i en idrettsklubb kan hjelpe
Sett av bestemte tidspunkter når barnet ditt virkelig kan slippe av. En slik periode er spesielt egnet mellom aktiviteter som krever at barnet ditt konsentrerer seg hardt. Prøv å registrere barnet ditt i en sportsklubb. Sport i klubben kan bidra til å trene barnets evne til å integrere og knytte nye sosiale kontakter.
Tydelig kommunikasjon
Sørg for å alltid snakke rolig, men bestemt med barnet ditt. På den annen side, unngå å uttrykke deg aggressivt, rope på barnet og gi uttalelsene dine en ironisk eller kynisk undertone. Prøv å jobbe med korte, klare tilbakemeldinger som "stopp" eller "bra" som det er lett for barnet å forstå.
Når du har gitt en instruksjon, bør du opprettholde posisjonen din og ikke gi deg - dette er den eneste måten barnet lærer å overholde klare regler. Når en konflikt er løst, bør du la den hvile og ikke belaste barnet med gamle beskyldninger igjen ved neste anledning.
Hold deg rolig
Uansett hva barnet ditt nettopp har gjort, er det viktig at du prøver å være rolig og sammensatt - selv om du er inderlig fortvilet og ved ditt sinn. Husk alltid at barnet ditt ikke oppfører seg slik med vilje, men at hans oppførsel er utløst av en lidelse i hjerne.
Til ADHD barn som er mer sannsynlig å skape problemer med jevnaldrende eller lærere på grunn av deres oppførsel, er det spesielt viktig at de finner et sikkert støttesystem i familien som gir dem beskyttelse, trygghet og kjærlighet. Derfor, selv om det ikke alltid er lett i konfliktsituasjoner, prøv å alltid være klar over barnets positive egenskaper også.
Søk hjelp
Når et barn har ADHD, er det ofte en stressende situasjon for hele familien. Ofte vet ikke foreldre egentlig hvordan de skal håndtere barnet sitt og hvordan de skal reagere på visse atferd. Det er her det er viktig for deg som forelder å søke hjelp i tide. Snakk til en lege og være åpen for terapi. Du kan også være i stand til å få kontakt med andre foreldre som er i en lignende situasjon gjennom terapi. Alternativt kan du gå til en støttegruppe og dele problemene dine med andre foreldre der.
Siden hverdagen med et ADHD-barn kan bli veldig utmattende på sikt, bør du regelmessig bygge inn pauser du bruker bare for deg selv. Lei for eksempel en leksehjelp for en ettermiddag i uken, slik at du kan få litt tid til å puste. Forfølge dine egne interesser - på den måten kan du samle nye styrke og energi til hverdagen.
