"Fotløfter muskler" Knyt theraband som en løkke og fest den rundt et solid objekt (tabell bein, sofafot). Heng den ene eller begge føttene med forfot inn i løkken. Hælen forblir fast på gulvet.
Fra denne posisjonen, trekk tærne mot deg og slipp taket igjen. Knærne er ikke helt utvidet. Utfør 2 sett med 15 repetisjoner hver. Fortsett med neste øvelse
