Ankelleddets ustabilitet - Øvelse 9
“Fotløftermuskler” Knytt Theraband som en løkke og fest den rundt en solid gjenstand (bordben, sofafot). Heng den ene eller begge føttene med forfoten inn i løkken. Hælen forblir festet til gulvet. Fra denne posisjonen, trekk tærne mot deg og slipp igjen. Knærne er ikke helt ... Ankelleddets ustabilitet - Øvelse 9