Styrking av nakkemuskulaturen
“Dobbel hake” Lig på gulvet i liggende stilling. Strekk livmorhalsen ved å gjøre en dobbel hake. Løft baksiden av hodet 3-4 mm fra denne posisjonen. Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta øvelsen totalt 3 ganger. Fortsett til neste øvelse