Hver dag blir du utsatt for en rekke spenninger, belastninger og irritasjoner. Kroppen din reagerer på dette med spenning eller stresset. Overflødig stresset årsaker hodepine, søvnløshet, mage vondt, spenning, irritabilitet og rastløshet.
Hva betyr stress?
I stressende situasjoner produserer kroppen mer adrenalin og kortisol. Disse hormoner hjelpe organismen til å takle kravene. Imidlertid, hvis dette tilstand varer lengre, Helse problemer kan oppstå. Konstant stresset er en av de største risikofaktorer forum høyt blodtrykk og hjerte angrep. Kroppen blir mer utsatt for infeksjoner fordi immunforsvaret senkes.
Årsakene er eksterne faktorer som støy, overstimulering og overbelastning eller interne faktorer som sinne, press for å utføre og fysisk anstrengelse. Stresset i hverdagen kan bare unngås i begrenset grad. Derfor tilstrekkelig hvile og avslapping må leveres.
Hva hjelper å slappe av?
- Stress oversettes best til fysisk aktivitet: Å drive med sport, gå en tur eller gjøre fysisk arbeid som er morsomt.
- Hjelp fra apotekstilbudet ditt faller eller dragees på plantebasis.
- Et avslappende bad med beroligende badetilsetningsstoffer er et rasktvirkende tiltak for å slappe av kropp og sjel.
- kosetur metoder som autogen trening or yoga, hjelper deg med å takle stress mer rolig og stille.
