Tapes
Tapering er både et terapeutisk og et profylaktisk tiltak for å behandle eller forebygge tennis albue. Målet med teiping er å ha en positiv innflytelse på musklene og å lindre ubehaget (spesielt smerte). Foreløpig er det forskjellige typer teiping med delvis forskjellige applikasjonsmetoder.
Den vanligste for terapi av tennis albuen er "Kinesio Tape", en elastisk tape, som ble utviklet i Japan. Kinesio Tape er laget av en bomullsbase og har forskjellige farger, avhengig av elastisitet og styrke. Tapen kan uansett tilpasse seg armens hudoverflate på grunn av sin spesielle sammensetning.
For å påføre Kinesio-Tape, bør pasienten strekke ut armen og bøye håndledd litt. Behandlende lege eller fysioterapeut stikker nå båndet på baksiden av hånden uten å utøve noe spenning. Deretter påføres tapen under trekkraft langs underarm til like før albuen.
Her er det viktig å gni Kineso-Tape lett for å få den til å feste seg bedre til huden. Avrunding av hjørnene med saks forbedrer også vedheftet. I tillegg til det første båndet påføres det nå et andre, litt kortere bånd med en skråstilling.
Dette går fra det øvre ytre området av armen nær albuen til innsiden av underarm. Det er viktig at dette 2. båndet ikke går gjennom albuen. Ideelt sett bør kinesobåndet forbli på huden i en uke for å utvikle effekten.
Som et alternativ til Kinesio-Tape er det uelastisk Leukoplast Tape, som ikke er strekkbar og viser en lindrende effekt når den brukes på en tennis albue, og støtter muskelarbeidet. Til slutt skal det nevnes at den terapeutiske effekten ikke er signifikant bevist i noen studie så langt. Likevel er teiping ansett som en etablert metode for behandling og profylakse av Tennis albue.
- For å redusere smertene,
- For å avlaste muskelen,
- For å sikre en forbedret propriosepsjon (kroppsoppfatning)
- Decongestant effekt å vise,
- Og også for å optimalisere lymfe og blod strømme.
Alle artiklene i denne serien:
