Begrepet tilbake på skolen refererer til spesielle kurs og seminarer der deltakerne blir lært hvordan de kan redusere og / eller forhindre rygg smerte på lang sikt. Disse kursene retter seg mot forskjellige målgrupper og er dermed skreddersydd for eksempel for barn, pensjonister eller personer med kroniske rygglidelser. Det lovpålagte Helse forsikringsfond subsidierer deltakelse i a tilbake på skolen en gang i året.
Hva er back school?
Begrepet tilbake på skolen refererer til spesielle kurs og seminarer der deltakerne blir lært hvordan de kan redusere og / eller forhindre rygg smerte på lang sikt. En bakskole er et kurs rettet mot personer som lider av kronisk rygg smerte eller ønsker å effektivt forhindre ryggsmerter. I denne innstillingen utføres for eksempel øvelser som kan brukes i hverdagen og er ment å minimere risikoen for regelmessige ryggproblemer. Råd for spesifikke hverdagssituasjoner, som å shoppe eller sitte på kontoret, blir også gitt på en bakskole. Et slikt kurs ledes av en leder som bør ha spesialisert opplæring (for eksempel en medisinsk eller fysioterapeutisk karriere). Bakskoler tilbys tilsvarende av ergo- eller fysioterapeuter eller også av fitness studioer. De er tilpasset forskjellige målgrupper, og innholdet deres tilpasses deretter. Deltakelse i en slik bakskole subsidieres en gang i året av loven Helse forsikringsfond med opptil 80%.
Funksjon, effekt og mål
Bakskoler har som formål å vedlikeholde eller gjenopprette ryggen permanent Helse kursdeltakere eller lindrer ryggproblemer hvis kroniske plager allerede er tilstede. Eksperter anbefaler deltakelse i et passende kurs hvis det allerede er en historie om ryggsmerter, hvis det er risikofaktorer slik som fedme eller en særlig tung fysisk yrkesaktivitet, eller hvis det er regelmessig eller allerede kronisk ryggsmerter. Avhengig av hvilken målgruppe kurset er rettet mot, blir forskjellige vektlegginger satt. Felles for alle bakskoler er imidlertid at deltakerne skal gjøres oppmerksom på stillinger eller bevegelser som er skadelige for ryggen i hverdagen. En forbedring av den individuelle kroppsfølelsen skal også nås på denne måten. Spesielt når det gjelder grupper av mennesker som bruker mye tid på å sitte på jobb eller i privatlivet, bør bevisstheten formidles at bevegelse er viktig og nødvendig for å opprettholde helsen ikke bare på ryggen, men også til hele organismen, eller for å forbedre følelsen de føler. Av denne grunn utføres ikke bare fysiske øvelser på en bakskole, men det gis også teoretiske råd. Nøyaktig hva som blir undervist i et individuelt kurs, avhenger av målgruppen og kvalifikasjonene til kursholderen. Bakskoler for barn er for eksempel strukturert på en mer leken måte, mens de for eldre for eksempel tar hensyn til aldersrelaterte fysiske begrensninger. Deltakelse i en bakskole gir ofte et incitament til å endre individets livsstilsvaner. Det er derfor ikke uvanlig for avslapping metoder eller metoder for å takle stresset å bli undervist, siden årsakene til ryggklager ikke alltid er organiske.
Risiko, bivirkninger og farer
Deltakelse i en bakskole skal bidra til å redusere smerte eller risikofaktorer og forbedre trivsel for de respektive personene. Imidlertid, hvis det allerede er skade fra tidligere ryggforstyrrelser, må du være nøye med fysiske øvelser for å sikre at de passer for den enkelte deltaker. Bevegelsessekvensene og intensiteten på øvelsene må derfor tilpasses det kliniske bildet, slik at klagene ikke forverres. Risikoen for en slik feil øvelse og mulige ytterligere ryggklager som oppstår etterpå, reduseres betydelig hvis bakskolen faktisk ledes av en passende trent og erfaren person. Av denne grunn er det kun kurs som det kan påvises å bli gjennomført av en lege, en sportsinstruktør eller en terapeut med passende tilleggskvalifikasjoner, som er subsidiert av helseforsikringskassene. Øvelser arrangert av utdannede kan forårsake mer skade på deltakernes rygg enn noen faktisk fordel. Alle som ønsker å delta på en bakskole, bør derfor på forhånd finne ut nøyaktig hvem som leder det aktuelle kurset og nøyaktig hvilke kvalifikasjoner de har. Bare profesjonelt utførte øvelser kan virkelig avlaste ryggen og dermed forbedre deltakerens avgjørende tilstand.
