Bivirkninger av diett
Spesielt i begynnelsen av endringen av kosthold, de som er villige til å gå ned i vekt, må kjempe med sterke bivirkninger av den ekstremt lave karbohydratforsyningen. I tillegg til hodepine, disse inkluderer ytelsesfall, konsentrasjonsvansker, svimmelhet eller irritabilitet. Noen mennesker må til og med slite med sirkulasjonsproblemer. Etter å ha overvunnet det første sukkeruttaket, burde symptomene i stor grad ha forsvunnet. Hvis de vedvarer, en avslutning av fasten kur må vurderes.
Kritikk av dietten
Spesielt i den rene fasingen orienterer Abnehmwillige seg strengt mot konseptet med drikkekur. Dermed et klart vekttap på balansere kan registreres, til en læring effekt kommer det ikke, men ikke. Hvem ønsker å gå ned i vekt over en lengre periode og holde utover det, må argumentere med emnet balansert ernæring og sunn livsstil. Hvem som faller tilbake etter fasingen igjen i gamle mønstre, utsettes raskt for den fryktede yoyo-effekten. Idrett promoteres heller ikke nok i Markert kosthold, selv om det er en effektiv og fornuftig metode i sammenheng med vekttap og en sunn livsstil.
Hvor kan jeg finne gode oppskrifter på Marker Diet?
Markert Diät ble allerede brakt på midten av 90-tallet på markedet, siden da er det mange rådgivere. Internett tilbyr også en rekke oppskrifter og portaler der deltakerne kan utveksle ideer. I tillegg til Markert Diät er Almased Diät også tilgjengelig her som et nøkkelord for søking.
Hvor mye kan / bør gå tapt med denne diettformen?
Den fryktede yoyo-effekten rammer alltid etter en kosthold, hvis man ikke fortsetter å spise kaloriunderskudd. Hvis det er overskudd, ekstra kalorier lagres. Målet etter en vektreduksjon er langvarig vedlikehold, for dette formålet må man spise innenfor vedlikeholdsområdet kalorier: Tilfør så mye som forbrukes i løpet av dagen gjennom metabolisme og trening. En vektøkning på ett eller flere kilo kan også forklares ved å fylle på glykogenlagre ved samtidig å lagre mer vann. På sikt kan bare et balansert kosthold og livsstil føre til kroppsvektstabilitet.
