Humørsvingninger er sinnstilstand eller humørsykdom og kan ha mange årsaker. Humørsvingninger skal ikke forveksles med depresjon. Enkel humørsvingninger forekommer hver dag og er normale tegn på våre høyder og nedturer i hverdagen.
Hva er humørsvingninger?
Humørsvingninger er primært et psykologisk symptom. De kan forekomme enten som såle tilstand eller som et ledsagende symptom. Humørsvingninger er primært et psykologisk symptom. De kan forekomme enten som en eneste lidelse eller som et ledsagende symptom som kan indikere en annen underliggende lidelse. Humørsvingninger er en tilstand som kan gjøre en person veldig lykkelig først og ekstremt deprimert eller til og med aggressiv litt senere. Pasientens humør endres fra det ene ekstreme til det andre i løpet av få sekunder eller minutter. Dette skader ikke bare hans egen opptreden, men sørger også for at han setter seg i ugunstige situasjoner med medmennesker. Humørsvingninger forekommer spesielt ofte i tider av stresset og overdreven krav. I de fleste tilfeller ledsages de av andre symptomer, både fysiske og psykiske. Disse inkluderer søvnforstyrrelser, hodepine, tilbake smerte, tretthet, vektsvingninger og potensproblemer. På samme måte, sløvhet, Mangel på konsentrasjon og tristhet kan være typiske tegn med humørsvingninger.
Årsaker
Som regel er humørsvingninger i hverdagen ufarlige og oppleves av nesten alle på et tidspunkt. Når de kom, går de, og vanligvis noen dager senere husker du dem ikke engang. Årsakene til humørsvingninger er imidlertid for det meste å finne på den psykologiske siden. Sammen med andre medfølgende symptomer kan de indikere ulike psykiske lidelser. Humørsvingninger forekommer ofte blant depressive personligheter. De er gjenkjennelig hovedsakelig ved den plutselige endringen fra glede til dyp tristhet. Imidlertid kan de også indikere mentale underskudd. For eksempel lider en pasient som ikke ser alle nivåene i Maslows behovspyramide oppfylt, også av humørsvingninger - i dette tilfellet må livssituasjonen og mellommenneskelige forhold analyseres, siden det er her underskuddene må ligge. Humørsvingninger kan også indikere en fysisk årsak. I de fleste tilfeller er dette en sykdom som påvirker hjerne eller hypofyse, som ligger der og kan påvirke pasientens humør gjennom sykdom. Svulster kan øke trykket inne i skull og føre til at det forårsaker alvorlige humørsvingninger. Hormonale behandlinger som å ta pillen kan også føre til at pasienter utvikler humørsvingninger - hos kvinner er menstruasjonsperioder også nok til å forårsake kortsiktige endringer. Imidlertid, hvis humørsvingninger forekommer oftere og med rytmiske intervaller, psykologiske eller følelsesmessige årsaker (f.eks stresset, mellommenneskelige problemer, årstider) kan være involvert. Ulike hormonelle sykdommer som hypertyreose kan også være en årsak. Ofte overdrevent forbruk av sentralstimulerende midler, Eksempel alkohol og sigaretter er også mulige synder av sterke humørsvingninger.
Sykdommer med dette symptomet
- Affektive lidelser
- Premenstruell
Syndrome
- Magnesiummangel
- Borderline syndrom
- Levercirrhose
- Parkinsons sykdom
- Burnout syndrom
- Hypoglykemi
- Postpartum humørkriser
- Demens
- Dopavhengighet
- Alkoholavhengighet
- Hypertyreose
- Menopause
- Bipolar lidelse
- Multippel Sklerose
- Dissosial personlighetsforstyrrelse
- migrene
Komplikasjoner
Humørsvingninger oppstår vanligvis i sammenheng med en psykisk sykdom, men organiske sykdommer kan også være årsaken. Disse har komplikasjoner som tilsvarer dem. Borderline lidelse er vanligvis ledsaget av andre sykdommer. Disse kan være hovedsakelig depresjon. Depresjon kan være relatert til misbruk av alkohol og narkotika. Hyppig alkohol forbruk kan føre til en fettlever hos den berørte personen, som senere kan ende på levercirrhose.Narkotika kan føre til psykose og Angstlidelser. Den tilhørende sosiale tilbaketrekningen forsterker bare symptomene. Hyppig nikotin bruk øker sannsynligheten for å utvikle seg kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og øker også risikoen for lunge kreft. I tillegg lider depressive vanligvis av søvn- og spiseforstyrrelser. Mangel på søvn eller fedme øke risikoen for å lide av hjerte- og karsykdommer. Ofte endres også personligheten til de berørte. I verste fall oppstår selvmordstanker. I tillegg er det vanligvis sosiale problemer, spesielt i partnerskap eller på jobb. Demens, som også fører til humørsvingninger, kan også forårsake personlighetsforstyrrelser. Daglige ting kan ikke lenger gjøres ordentlig. Den berørte personen har vanligvis også vansker med å lese, skrive og også snakke. Sosial tilbaketrekning er heller ikke uvanlig. Sykdommen kan også føre til inkontinens og dermed et behov for omsorg.
Når skal du gå til legen?
I første omgang er det ikke nødvendig å oppsøke lege for humørsvingninger. Disse kan forekomme hos mange mennesker over tid og deretter forsvinne av seg selv. Spesielt kvinner blir påvirket av humørsvingninger under graviditet eller i perioder. Behandling av lege er ikke helt nødvendig. En lege kan konsulteres hvis humørsvingningene oppstår permanent over lengre tid og ikke forsvinner av seg selv. Den berørte personen kan da lide av et ubalansert hormon balansere eller en annen sykdom som må undersøkes og behandles. I de fleste tilfeller kan humørsvingningene imidlertid behandles og begrenses relativt godt. Likeledes er et legebesøk nødvendig når humørsvingningene kompliserer pasientens hverdag og andre. Dette kan føre til problemer med venner eller med pasientens egen partner. Hvis humørsvingningene har blitt så alvorlige, kan en lege bli bedt om råd. Som regel kan huslegen først konsulteres. Imidlertid kan kvinner også kontakte gynekologen direkte.
Behandling og terapi
Medisinsk behandling er kun tilrådelig hvis pasienten ikke vet en vei ut av humørsvingningene. En lege bør også konsulteres hvis humørsvingningene er tilbakevendende. Psykisk induserte humørsvingninger blir da vanligvis behandlet med medisiner. Det kan antas at de er forårsaket av en psykologisk indusert hormonell ubalanse, og det er derfor snakke terapi eller andre former for verbal terapi ville ikke gi ønsket suksess. Antidepressivafor eksempel hjelpe pasienter med depressivt humør til å få humørsvingninger under kontroll. Imidlertid videre former for terapi bør deretter legges til for å bestemme årsaken til sykdommen og gjøre det mulig for pasienten å redusere psykologisk bedre stresset i fremtiden. Hvis humørsvingningene er alvorlige og setter pasienten i fare eller involverer selvmordstanker, selvskadende stemninger, innleggelse på en klinikk for terapi bestilles ofte også. Hvis det er mistanke om en fysisk årsak, må dette behandles først og fremst. Hvis det for eksempel er en svulst, må den fjernes - humørsvingningene vil da forsvinne av seg selv. Hormonale behandlinger, derimot, må endres og justeres på nytt hvis de er utløseren. I utgangspunktet skal man imidlertid også se etter årsakene selv og dermed også etter mulige endringer. Dermed overdreven stress, problemer med medmennesker, sentralstimulerende midler (alkohol, nikotin) og eventuelle problemer bør vurderes realistisk og optimistisk. I de fleste tilfeller kan det finnes en løsning, spesielt i par med familie og venner. Økte fysiske aktiviteter (f.eks vandreturer, hagearbeid), sport (jogging, svømming, sykling), kultur (teater, festivaler), velvære (badstue, svømmebasseng) og et sunt kosthold (frukt, grønnsaker, fullkorn) er også støttende.
Utsikter og prognose
Humørsvingninger kan forekomme hos mange mennesker, selv om det i de fleste tilfeller er et midlertidig symptom. Ofte oppstår humørsvingninger på grunn av en bestemt situasjon og forsvinner etter kort tid. I dette tilfellet trenger ikke humørsvingningene å bli behandlet og fører ikke til ytterligere klager. Humørsvingninger kan også forekomme hos kvinner før eller under menstruasjon, hvor de også er et vanlig hormonrelatert symptom. Også i dette tilfellet er behandling ikke nødvendig, og symptomet forsvinner av seg selv. Imidlertid, hvis humørsvingninger forekommer ofte og ikke er forbundet med spesifikke hendelser, bør lege konsulteres. Behandlingen er mulig av en psykolog eller ved hjelp av medisiner. Det fører vanligvis til rask suksess og medfører ikke ytterligere komplikasjoner. Humørsvingningene kan forsvinne av seg selv uten behandling, for eksempel hos ungdom og tenåringer som gjennomgår en hormonell forandring. Men hvis humørsvingningene gjør hverdagen vanskelig, må de behandles av en lege.
Forebygging
Utviklingen av humørsvingninger kan neppe effektivt forhindres. Imidlertid folk med psykisk sykdom kan sikre at humørsvingninger som allerede er til stede ikke forstyrrer deres liv. Reseptbelagte medisiner bør alltid tas riktig, og man bør sørge for å gjøre det balansere stressende situasjoner. En generelt sunn livsstil sikrer en sunn kropp, forbedret velvære og kan bidra til å forhindre sykdommer av fysisk eller psykisk karakter. Humørsvingninger hindres i utviklingen hvis man anstrenger seg for å leve sunt og også å gi seg fri av og til.
Dette er hva du kan gjøre selv
En rekke målinger og hjem rettsmidler hjelp med humørsvingninger. Rask hjelp bringer essensielle oljer, som har humørsvingende og antidepressant effekt. Oljer fra mandariner, lime, appelsiner og grapefrukt, men også dufter som bergamot, Jasmine, rose og sandeltre har bevist seg. Imidlertid er normal mat og krydder som ingefær, muskat, chilipepper og sjokolade kan også forbedre humøret. Bach blomster og Schüssler salter, som kan brukes som te-, salve- eller badetilsetningsstoff, anbefales som alternative legemetoder. Bortsett fra det, bør også årsaken til humørsvingningene avgjøres. Ofte er det en ufarlig mangel på lys, som kan avhjelpes ved å trene i frisk luft. Generelt fører sport og latter til frigjøring av lykke hormoner. Varme eller kunstig lys i form av en infrarød lampe eller et besøk i et solarium er også effektivt. Hyggelig levende lys og samtaler med venner og familiemedlemmer regulerer også stemningen på en naturlig måte. Hvis humørsvingningene vedvarer over lengre tid, kan det være en alvorlig sykdom. Den som gjentatte ganger befinner seg i deprimert humør, bør derfor snakke til lege eller terapeut.
