Allerede på 19-tallet anbefalte presten Sebastian Kneipp forkjølelse dusjer å promotere Helse. I dag går mange jevnlig på badstuer og dampbad, herder seg med vekslende dusjer eller stole på forkjølelse komprimerer når de har en feber eller en forkjølelse. Brukt riktig kan varme og kulde brukes effektivt til å styrke immunsystem eller lindre fysiske klager. Vi avslører syv varm-kalde metoder som du kan gi en sår hals or søvnløshet den kalde skulderen, for eksempel.
1. badstue: avslapning og styrking av immunforsvaret.
Den finske badstuen regnes som det klassiske middel for å styrke immunsystem. Ved temperaturer mellom 90 og 100 grader Celsius i tørr luft, øker stoffskiftet og giftstoffer svettes ut. Å kjøle seg ned i den friske luften eller ta kalde dusjer mellom badstuene blod fartøy og strammer hud.
I tillegg til de fysiske effektene, føler de fleste vanligvis en dyp følelse av avslapping, beroligende og generelt velvære etter et badstubesøk.
Men hvis du har en fullstendig forkjølelse eller virusinfeksjon, er det bedre å unngå badstuen. De Helse-Fremmende effekt av et besøk i badstuen gjelder bare for friske mennesker eller de som er litt syke, som kan styrke sine immunsystem gjennom varmen.
2. dampbad for hoste og kulde.
For de som synes badstuen er for anstrengende, a dampbad ved mer moderate temperaturer kan gi lignende effekter: Den varme dampen slapper av, løsner musklene og er lett å sirkulasjon i prosessen.
For forkjølelse, hoste or sår hals, en varm hode dampbad er mer egnet. Alt du trenger er en bolle med varmt Vann og noen dråper kamille essens eller eukalyptustrærne olje. Hold så din hode over bollen, spred et håndkle over hodet og bollen slik at så mye damp som mulig ikke kan unnslippe, og pust dypt gjennom nese og munn vekselvis i ti minutter. Dette vil lindre hoste og forkjølelse og fukte slimhinnene. De hud i ansiktet, ofte irritert av å blåse nese, får også forsiktig pleie fra den varme dampen. kviser og hudormer elimineres av den betennelsesdempende effekten av kamille.
3. komprimere - et bevist hjemmemedisin.
Enten det er varmt eller kaldt, er en våt wrap en av de eldste hjemmemedisinene for et bredt utvalg av medisinske forhold. Ifølge Sebastian Kneipp skal en grøtomslag bestå av et fuktig ark, som deretter lukkes med en tørr bomullsduk. Til slutt, en myk ullduk over den og varmen eller kulden isoleres optimalt.
Spesielt i tilfelle feber, er en kul kalvefolie et populært middel for å hente litt varme fra den overopphetede kroppen. Men også hevelser og insektbitt kan lindres av behagelig kulde.
Varme innpakninger har derimot en avtagende effekt og fremmer sirkulasjon, og kan lindre ubehag forårsaket av gikt. Innpakket rundt hals under en forkjølelse, en varm poultice med kamille lagt til kan ha en slimløsende effekt.
