Er det noen nyttige apper som jeg kan bruke til å trene i treningsstudioet mitt?
Ja, det er allerede mange av disse appene. Mens det gir mening for utholdenhet spesielt idrettsutøvere å ha på seg en hjerte hastighetssensor under trening, er dette ikke nødvendigvis relevant for rene styrkeøvelser. Ved hjelp av apper registreres dataene fra en fitness tracker eller pulssensor under trening kan leses ut og treningen analyseres.
Hvis for eksempel laktat verdier ble bestemt på forhånd i kombinasjon med hjerte vurdere, hjertefrekvens kan brukes til å fortelle omtrent hvilket aspekt av din utholdenhet du trener for øyeblikket. Timere kan være et annet nyttig tillegg. Dette er ikke bare enkle stoppeklokker, men vekkerklokker, som for eksempel også kunngjør en ny runde med definerte intervaller, kunngjør starten på en runde med signaler osv.
Foruten appen for evaluering av pulssensoren, en slags “fitness dagbok ”gir også mening. Dette trenger ikke nødvendigvis å oppbevares som en app, men kan også opprettes som en notatbok. Imidlertid tilbyr mange apper fordelen at de raskt kan beregne ned maksimale verdier, og du kan raskt og enkelt søke etter bestemte nøkkelord. Noen apper tilbyr også muligheten til å foreslå treningsøkter du kan fullføre. Dette emnet kan også være av interesse for deg: Fitnessarmbånd
Hvordan skal gulvbelegget i et treningsrom være?
Svaret på dette spørsmålet er igjen basert på kravene og øvelsene som praktikanten skal utføre. I prinsippet anbefales det at gulvet er foret med harde gummimatter. Hvis vektstangen må kastes på grunn av for tung vekt eller noe faller i bakken, fanger disse mattene høsten og beskytter gulvet. For andre øvelser - hovedsakelig innen vektløfting - anbefales det å ha en solid base for å stå på stabile føtter når vekten beveges. Det er spesielle markløftplattformer for dette formålet, men med litt håndverk kan de også bygges av brukeren.
