Spis lite, men riktig og variert vegetarisk mat, men ikke for å spise - dette er prinsippet til Mazdaznan kosthold. Målet med det ganske asketiske matinntaket er å bli en perfekt person. Enkel pusteøvelser er ansvarlig for åndelig næring. Hvilken rolle puste og ernæringslek i Mazdaznan-læren, kan du lære her.
Ernæring er en skapelsesprosess
“Mennesket er ikke på jorden for å samle i sitt mage alt som skogen, enga, åkeren eller hagen kaster av seg, som i en slags matbutikk, og han er heller ikke her for å være en slags kirkegård eller gravplass for døde dyr. Snarere er det å bevise åndens kraft over materien her på jorden. ” Dermed begynner kapittel 1 i Mazdaznan Nutrition. To aspekter, nemlig animalsk mat og festen i seg selv, blir avvist av tilhengerne av denne læren.
Enkelt sagt er Mazdaznan (uttales "Masdasnan") en livsfilosofi basert på bevisst puste og ernæring. Selve ordet betyr "tanken som mestrer alt". I tillegg til riktig ernæring, riktig puste spiller en stor rolle.
Bevisst spising: mindre er mer
Fedme og fråtsing er tabu; selvkontroll og moderat spising er avgjørende. Konservert mat og kjøtt blir avvist, mens egg og meieriprodukter er tillatt. Hvis du tror at Mazdaznan kosthold er ensformig og streng, du tar feil: på grunn av den veldig bevisste måten å ta inn mat, blir variasjon også bevisst lagt til på menyen. Dermed bør omtrent to tredjedeler av maten bestå av grønnsaker og en tredjedel av stivelse, fett og proteiner.
Den rette kombinasjonen er også avgjørende: for eksempel er to måltider som inneholder protein ugunstige; frukt eller grønnsaker med brødskiver, ris eller yoghurt ville vært bedre. Grønnsaker skal ikke dampes med Vann, men med lite fett. Om morgenen, fasten er fordelaktig på grunn av den ganske sterke fordøyelsen; bare fruktjuice er tillatt, siden de fremdeles støtter fordøyelsen.
Hva dietten skal gjøre i Mazdaznan-læren.
De som spiser på denne måten, sier læresetningen, vil før eller siden bli kvitt overflødig vekt og leve sunnere.
Mazdaznan ernæring, hevder talsmennene, gir mennesker det beste av naturen og øker dermed også deres mentale styrke. Riktig ernæring, sier de, fører til dannelsen av høyere styrker eller krefter hos mennesket, som utvikler en utvidet, høyere tenkning i seg selv.
Puste ordentlig i Mazdaznan-læren: øvelser.
Følgende konsentrasjons- eller kreativitetsøvelse gjøres mens du puster inn:
- Man slapper av alle musklene, hever brystet og holder den i denne posisjonen.
- Samtidig tunge er flatt på gulvet i munn og spissen av tunge på den nedre tannraden er øynene fokusert på et punkt i øyehøyde.
- Nå inhalerer du helt til det ikke går lenger, hold pusten i 20 til 30 sekunder eller lenger, og pust deretter ut til lungene er helt tømt.
- Gjenta denne øvelsen tre til fem ganger, og hold pusten litt lenger hver gang.
- Denne øvelsen skal aldri gjøres umiddelbart etter et måltid.
I tilfelle ubehag og dårlig sirkulasjon, hjelper denne øvelsen:
- Alle muskler er avslappede, tunge som om innånding.
- Du puster ut og tømmer lungene til det ikke går lenger.
- Ikke inhaler i 20 til 30 sekunder eller lenger, og inhaler deretter igjen og hulk dypt.
- Gjenta denne øvelsen også tre til fem ganger.
Opprinnelsen til Mazdaznan-undervisningen
Mazdaznan-bevegelsen går langt tilbake i fortiden: til den gamle iranske presten og profeten Zarathustra, nemlig som sannsynligvis bodde i det østlige Iran mellom 1,000 og 500 f.Kr. Han skapte Parsismu - også kalt Mazdaism - en dualistisk, sterkt etisk religiøs lære.
På begynnelsen av 20-tallet førte Otto Hanisch Mazdaznan-doktrinen til Vesten. Han hadde studert medisin i Iran og hadde blitt kjent med Zarathustras lære. I tillegg til bevisst ernæring, gir riktig innånding og utånding kroppen åndelig næring.