For å hindre risikoen for fall, må man være oppmerksom på å redusere risikofaktorer.
Iboende risikofaktorer
- Balanseforstyrrelser
- Funksjonelle og kognitive begrensninger
- Redusert hørsel og visuell ytelse
- Svake muskler (innb. Benmuskulatur)
- Lav grepstyrke
- Generell svakhet
Ekstreme risikofaktorer
- Legemiddelbivirkninger (inkludert benzodiazepiner).
- Polyfarmasi (> 4 foreskrevne medisiner).
- Miljøforhold (f.eks. Dårlig vær).
- Farepunkter i huset (se nedenfor).
Tiltak for fallprofylakse (fallforebygging)
Følgende tiltak for å forebygge profylakse kan være nyttige:
- Tilpasning av visuelle / høreapparater
- Deltakelse på kurs for styrking / holdningstrening
- Anbefal solid fottøy
- Gangtrening inkludert balansetrening
- Unngå overarbeid
- Hjemmebesøk for å justere miljøet - følgende farlige områder bør kontrolleres / reduseres:
- Belysning (optimal?)
- Tykke tepper og løse teppeskinner samt andre utløsende farer (som gjenstander som ligger rundt; kabler rennende fritt; sko, klær, leker, etc.); sikre om nødvendig tepper med dobbeltsidig tape
- Vokset gulv
- Gjør trapper og andre glatte overflater sklisikre med teppefliser
- Merk trappens første og siste trinn
- Wobbly rekkverk
- Ta hensyn til kvalitetsdefekter med stiger
- Følgende tiltak bør treffes på baderomsområdet:
- Fjern vannpytter med en gang på badet
- Påfør selvklebende glidebånd på fliser og i badekar / dusj
- Fest håndtak på badekar og dusj
- Fest et sete i dusjen for hyppige svimmelhet
- Gripestenger eller rekkverk på veggene kan gi ekstra sikkerhet.
- Hvis en rullator eller rullestol brukes i leiligheten, bør det skapes tilstrekkelig plass til den.
