Slankende med te

Introduksjon

Te til å miste vekt kan være et effektivt slankemiddel med riktig te-type. Ulike typer te har forskjellige effekter på avgiftning, avsaltning, stimulering av stoffskiftet, tilførsel av mineraler og fettforbrenning. Te er nesten kalorifrie, men inneholder ofte mange mineraler og vitaminer. Dermed hjelper de til å rense og avgifte kroppen.

Fremgangsmåte for å miste vekt med te

Den viktigste ingrediensen når du slanker med te er å drikke så mye av det som mulig. En av tre hovedmåltider på dagen bør erstattes av en halv liter te. Minst to liter te skal drikkes gjennom dagen.

Cirka 30 til 60 minutter før de gjenværende måltidene, bør minst en kopp te drikkes for å oppnå en tidligere metningseffekt. Te trenger ikke å etterfylles konstant, en stor termokolbe kan tilberedes veldig godt og drikkes over flere timer. Dette gjør det enkelt å gå ned i vekt med te på kontoret og på jobben. Ulike typer te er veldig passende for dette kosthold og du kan endre i henhold til din smak. Visse typer te som ingefærte har også en stimulerende effekt på stoffskiftet, noe som øker kaloriforbruket mens nesle te har en veldig god dreneringseffekt.

Hvor mye kan jeg gå ned i vekt med dietten?

Man leser det av å miste vekt med te kan et halvt kilo kroppsvekt falle hver dag. Vekttapet avhenger imidlertid veldig av din egen kropp og de andre hovedmåltidene. For å gå ned så mye vekt som mulig, bør begge måltider ha lite fett og karbohydrater, men skal inneholde så mye protein som mulig og være mettende. Sport øker også fettforbrenning og bidrar til å redusere vekten raskere.

Hvilke teer?

Populære te til å miste vekt er Matcha-te, som vekker og øker stoffskiftet, og grønn te, som reduserer suget. Hvit te har også vist seg å ha positive effekter på fett metabolisme og er egnet for å gå ned i vekt. I tillegg er det mange teer der andre også har positive effekter. St. John's wort te, for eksempel, sies å gjøre deg lykkelig og kan derfor hjelpe med lav motivasjon under en kosthold. Ingefær kosthold avgifter veldig bra og støtter immunsystem, mens Oolong te regnes som en effektiv fettforbrenner.

Grønn te

Grønn te er ideell for å gå ned i vekt i dette dietten, da den er spesielt rik på mineraler. Grønn te reduserer stresshormonet kortisol i blod og har en bevist positiv innflytelse på vektreduksjon. Grønn te stimulerer stoffskiftet og øker kroppens energimetabolisme.

En komponent av te, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) sies å være effektiv mot fedme, diabetes, hjerte- og karsykdommer og for tidlig aldring. Den inneholder også verdifulle flavonoider, quercetin og rutin. Grønn te inneholder bitre stoffer som tilfredsstiller ønsket om søtsaker og dermed motvirker glupsk appetittangrep.