Flass i hodet (Pityriasis Simplex Capitis): Terapi

Generelle tiltak

  • Velg hårpleieprodukter nøye
  • Ikke vask hår for ofte.
  • Våt hår ikke tørk for varmt og ikke gni for tørt.
  • Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
  • Unngåelse av psykososialt stress:
    • Stress

Ernæringsmedisin

  • Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
  • Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
    • Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
    • En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
    • Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
  • Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
    • Reduksjon av sukker forbruk - lavere inntak av raskt utnyttbare karbohydrater (inneholdt i husholdningssukker; matvarer som inneholder sukker glukose, søtsaker som sjokolade, sjokoladestenger, godteri, sjokolade, etc., hvite melprodukter (hvite brødskiver, rundstykker, toast, kaker, småkaker, etc.).
    • Redusere det totale fettinnholdet i kosthold, spesielt mettet fettsyrer (inneholdt i søtsaker, snacks, ferdig majones, ferdige dressinger, ferdige måltider, stekt mat, panert mat).
  • Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
  • Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
  • Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Psykoterapi