Somatopause: Forebygging

Å forhindre somatopause, det vil si for å utsette starten, må det tas hensyn til å redusere individet risikofaktorer.

Atferdsmessige risikofaktorer

Kosthold
- Overdreven fett- og karbohydratinntak med tilhørende forhøyelse av blod lipider (blodfettnivåer).
Forbruk av sentralstimulerende midler
- Alkohol - (kvinne:> 20 g / dag; mann:> 30 g / dag).
Fysisk aktivitet
- Mangel på fysisk aktivitet
Psykososial situasjon
- Angst
- Følelsesmessige forstyrrelser
- Stress - akutt stress stimulerer veksthormon; kronisk stress, derimot, fører til undertrykkelse
Overvekt (BMI ≥ 25; fedme) - spesielt med Android kroppsfett distribusjon.
Android kroppsfettfordeling, det vil si abdominal / visceral, trunkal, sentral kroppsfett (epletype) - det er høy midjeomkrets eller økt midje-til-hofteforhold (THQ; midje-til-hofteforhold (WHR)) Når måling av midjeomkrets i henhold til International Diabetes Federation guideline (IDF, 2005), gjelder følgende standardverdier:
- Menn <94 cm
- Kvinner <80 cm
Tyskeren Fedme Samfunnet publiserte noe mer moderate tall for midjeomkrets i 2006: <102 cm for menn og <88 cm for kvinner.

Medisinering