Selv om skulderinstabilitet kan forekomme i forskjellige former og grader av alvorlighetsgrad, og årsaken varierer fra pasient til pasient, er det primære målet med fysioterapeutisk behandling å gjøre pasienten smerte-fri og forbedrer skulderstabilitet. I dag er fysioterapi en viktig del av konservativ terapi når det tas en beslutning mot kirurgi (selvfølgelig er fysioterapi også uunnværlig som en pre- og postoperativ behandling før og etter operasjonen).
Fysioterapi for ustabilitet i skulderleddet
Medisinsk historie: Hvis en pasient kommer til det fysioterapeutiske anlegget med diagnosen “skulderledd ustabilitet“, Den første økten består vanligvis av en medisinsk historie, dvs. en diagnostisk rapport. I løpet av denne økten vil den behandlende fysioterapeuten bestemme de eksisterende problemene ved hjelp av pasientens medisinske journaler og spesifikke spørsmål i en personlig samtale og fysisk undersøkelse. Terapiplan / terapi: Basert på dette blir det deretter laget en individuell terapiplan i samarbeid med pasienten.
Siden ustabilitet i skulderen kan ta forskjellige former, kan de valgte øvelsene avvike noe fra hverandre. Graden av stress avhenger også av alvorlighetsgraden og omfanget av ustabiliteten. For å avlaste pasientens smerteterapiformer som kulde, varme, Elektro, manuell terapi og bevegelseterapi kan også brukes.
Hvorvidt en ren konservativ behandling er fornuftig og lovende for den enkelte pasient, avhenger av årsaken til skulder ustabilitet. I tillegg pasientens alder, tidligere sykdommer og fitness nivå spiller også en viktig rolle i vurderingen av sjansene for suksess. Overholdelse: Under behandlingen er det viktig å overvåke fremdriften regelmessig, for eksempel ved å utføre bildebehandling som røntgen eller ved å få fysioterapeuten til å utføre forskjellige bevegelsestester med pasienten. Aktivt samarbeid og jevn trening, også hjemme, den såkalte compliance (overholdelse av terapi) er også veldig viktig for å få en eksisterende skulderinstabilitet under kontroll på lang sikt.
Skulderledd ustabilitet - øvelser
Mange av øvelsene som er utført i behandlingen av skulderinstabilitet, kan fortsette av pasienter hjemme. Det er viktig at det alltid utføres øvelser som er tilpasset de enkelte symptomene. Noen øvelser er beskrevet nedenfor.
1.) Svinging av armen for å mobilisere skulderleddet Stå rett og bøy deretter overkroppen fremover slik at armene henger løst foran kroppen. Utfør nå pendelbevegelser der armene vekselvis svinger frem og tilbake foran kroppen.
2.) Styrking av skuldermuskulaturen Sitt rett og oppreist på en stol. Armene henger på sidene av kroppen.
Trekk nå skulderbladene maksimalt bakover. Hold spenningen i omtrent 15 sekunder. Gjenta øvelsen 3 ganger.
Som en variant kan armene trekkes tilbake parallelt med gulvet med 90 ° bøyning i skulderhøyde. 3.) Styrking og stabilitet Strekk armene sidelengs fra kroppen.
Ta langsomt armene sammen over din hode i strukket stilling til håndflatene berører. Forsikre deg om at skulderbladene hele tiden trekkes sammen og festes. Så, like sakte, tilbake til startposisjonen.
Gjenta dette 10 ganger. 4.) Stabilisering av skuldrene Sett deg rett og oppreist på en stol og legg håndflatene sammen på brystet nivå foran kroppen din.
Trykk nå håndflatene mot hverandre så fast som mulig. Hold spenningen i 15 sekunder. Gjenta øvelsen 3 ganger med korte pauser mellom hvert pass.
5.) Stretching skulderkapslen Løft den ene armen foran brystet i rett vinkel og ta tak i albuen med den andre hånden. Beveg nå albuen mot den andre skulderen med hånden til du kjenner en strekk.
Hold dette i 20 sekunder, og bytt deretter side. 6.) Styrking og mobilitet Plasser deg selv i firbenet stilling slik at håndflatene er under skuldrene og knærne under hoftene.
Nå løft høyre arm og strekk den rett frem. Forsikre deg om at venstre arm forblir rett. Hold denne posisjonen i 20 sekunder og bytt deretter ut armer. For å gjøre det vanskeligere, motsatt bein kan løftes strukket ut samtidig med armen. Flere øvelser for skulderen finner du i artiklene:
- Øvelser for rotator mansjetten
- Shoulder Impingement - øvelser
- Øvelser for skulderartrose
