“Mobilisering for cervical ryggraden” En blokkert ryggvirvel kan frigjøres av pasienten selv med et håndkle. For å gjøre dette brettes håndkleet i en lang stripe og plasseres mot de blokkerte ryggvirvlene i livmorhalsen i hals. Med hendene holdes endene på håndkleet stramt fremover, haken og baksiden av hode skyves dynamisk bakover mot håndklehåndtaket og slippes igjen. Så lenge dette er behagelig, kan øvelsen gjentas flere ganger. Fortsett med neste øvelse
