Konsepter fra fysioterapi
Ulike behandlingsmetoder kan brukes til å behandle ryggen smerte. Et behandlingskonsept er Maitland-konseptet. Maitland-konseptet er et område med manuell terapi.
Den store forskjellen til ren manuell terapi er prioritering av den kliniske siden. En veldig presis anamnese er tatt for å reprodusere symptomene så nøyaktig som mulig. I forgrunnen av behandlingen er bevegelsesforstyrrelsen og blir forsøkt utløst av milde bevegelsesimpulser på ryggraden.
Symptomene utbedres ved hjelp av skånsomme manuelle terapeutiske teknikker som trekkraft, mobilisering, stretching eller liknende. Anatomien til de berørte strukturene spiller en sekundær rolle i terapien. Det er mye viktigere å finne klagene nøyaktig og å behandle dem nøyaktig og forsiktig.
McKenzie-konseptet bør holdes så langt unna manuelle teknikker som mulig. Aktive øvelser brukes til diagnose og behandling. Utviklingen av klagene er viktig for diagnosen.
Hvis han eller hun utvikler en glød under bevegelse, forbedres symptomene, forsvinner, er alle faktorer som er viktige for terapeuten. Konseptet er basert på prinsippet om at det er intervertebral plate som forårsaker problemet. De intervertebral plate skyver ut av den ene siden av rygglegemene og kan enten bøye eller strekke ryggraden for å forverre symptomene.
Hvis klagene blir bedre i løpet av den 10 ganger gjentatte bøyningen, kan det antas at skivematerialet skyves tilbake over bøyningen. Hvis problemene blir mer alvorlige, kan det antas at fleksjon skyver skivematerialet lenger ut og dermed forverrer klager. Hvis dette er tilfelle, bør den samme testen utføres med a stretching for å sammenligne resultatet.
I tillegg kan resultatet styrkes ved lateral tilbøyelighet til å skille problemet nøyaktig. Lekserprogrammet er utformet deretter. Hvis klagene blir bedre med en ren fleksjon, bør fleksjonen gjentas 3 ganger om dagen 10 ganger.
Hvis klagene blir bedre av en fleksjon og en lateral tilbøyelighet, oppnås en lateral tilbøyelighet til fleksjonen, på samme måte tre ganger på dagen og 3 repetisjoner. Det gode med terapien er at pasienten kan hjelpe seg selv og vevet blir alene. Brügger-konseptet, som McKenzie-konseptet, tar sikte på å forbedre symptomene med hands-off-metoder.
Som et eksempel på ryggraden blir pasienten fullstendig undersøkt og statiske avvik analyseres. Pasienten lærer aktivt å endre statikken og holde dem slik at han automatisk trener musklene. I tillegg til holdning skole, trening av eksentrisitet i muskulaturen er en stor del av Brugge-terapien.
theraband, ADL, stretching og støtte fullføre terapien. Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) er en populær terapimetode innen ryggfeltet smerte. Som i alle andre terapimetoder, er diagnosen at feilposisjonene blir analysert og det utvikles en terapiplan.
Med PNF starter strukturene som skal behandles alltid fra skulderblad og bekken. Først behandles det punktet som er nærmest kroppssenteret. Konseptet betyr at strukturen først blir passivt styrt, deretter aktivt med styrende motstand, aktivt alene og til slutt aktivt med motstand. Ideen er å støtte bevegelsen til skulderblad eller bekkenet, som ikke fungerer bra, for å oppnå fysiologisk bevegelse.
Ofte, på grunn av dårlig holdning og begrenset bevegelse, produseres en annen muskeltonus i bakområdet, noe som kan føre til smerte. Via skulderblad og bekkenet, bevegelsesrytmen bringes i harmoni. Hvis skulderbladet / bekkenmønstrene allerede er vellykket, kan de styrkes med hele bein og arm.
I PNF jobber man alltid med tredimensjonale mønstre som er faste. Ved å tilpasse seg disse mønstrene kan muskelspenning i ryggen fortsette å oppnås når man arbeider isometrisk med de endelige justeringsmønstrene. Vojta-terapi refererer til bevegelsene som er lagret i sentralen nervesystemet, som kan tilbakekalles uten problemer hos friske mennesker.
For personer med nedsatt funksjonsevne er tilbakekallingen bare mulig i begrenset grad. Vojta Therapy tar sikte på å utløse "reflex locomotion", noe som betyr at den samme reaksjonen alltid produseres under en stimulus som alltid er den samme. I Vojta Therapy er det 3 spesielle grunnleggende posisjoner som må tas veldig presist for å oppnå den mest nøyaktige reaksjonen.
I tillegg er det flere trykkpunkter som fører til en viss aktivering. For å oppnå en effekt må minst 2 trykkpunkter holdes med de respektive tildelte trykkretningene. Reaksjonen på dette skjer ufrivillig og kan ikke stoppes av pasienten.
Terapien oppnår en ny initiering eller frigjøring av forstyrrede nervefibre. Dessverre varer ikke forbedringen for alltid, men kan lindres ved vanlig behandling. Hos en person med en sentral lidelse, oppstår en reaksjon veldig raskt, og vanligvis er pasienten i stand til å gå bedre etter behandlingen eller problemene han har i hverdagen blir lettere for en viss tid.
Vojta-terapi brukes sjelden hos ortopediske pasienter, men selv hos disse pasientene kan det forårsake en nyorientering av fibrene ved å aktivere nervesystemet og oppnå en forbedring i holdning. Bobath-konseptet er et konsept som er spesielt utviklet for mennesker med hjerne skader. Spedbarn, barn og voksne har en tendens til å se bort fra den berørte siden på grunn av lammelse, spastisitet eller mangel på persepsjon, og å gå om deres daglige liv med bare den sunne siden.
Bobath-terapien refererer derfor til den berørte siden, og mange øvelser i terapien prøver å få pasienten til å integrere siden i hverdagen. I området av det sentrale nervesystemet en omorientering oppnås slik at oppfatningen av den berørte siden blir bedre og bedre i løpet av behandlingen. Konseptet er veldig basert på hverdagen og alle hverdagsaktiviteter etterlignes.
Å snu seg i sengen, reise seg fra stolen, overføre til gulvet og stå, samt holde en penn og strekke seg mot sokkelen er aktiviteter som er en konstant del av terapien. I tillegg får pasienten beskjed om å utføre hjemme det han lærer i terapi på best mulig måte. Suksessen med terapien øker gjennom repetisjon av de enkelte svake punktene.
Denne behandlingen kan utføres fra barndom og utover, men er primært rettet mot nevrologiske sykdommer. Progressiv muskel avslapping ifølge Jacobsen handler det om avslapning av hele kroppen. Ofte nok folk med ryggsmerter har en helhetlig spenning i hele kroppen, som ofte nok forårsaker smertene.
Gjennom stress blir spenningen vanligvis mye mer. I Jacobsens progressive muskel avslapping, pasienten ligger på gulvet i et stille miljø og spenner alle kroppens muskler, og holder spenningen kort og avslappet igjen. Vanligvis startes spenningen midt i kroppen, dvs. at skulderbladene eller rumpa trekkes sammen og klemmes.
Pasienten kan da bevege seg i følelsen av den synkende kjeden. Det er viktig at ingen bevegelser skal være synlige, men at pasienten tenker inn i muskulaturen og spenner, holder og slapper av den vilkårlig. Ved å spenne og holde, blir blod sirkulasjonen i muskelområdet øker og ved å frigjøre spenningen, en følelse av avslapping er oppnådd.
Pasienten bør lære om progressiv muskelavslapping generelt for hverdagen, hvordan han kan være oppmerksom på mer avslapning. Oftere utfører pasienten progressiv muskelavslapping, jo bedre påvirker det tonen. Ryggsmerte avtar også etter hvert som tonen forbedres. Du finner mer informasjon i artikkelen Progressiv muskelavslapping ifølge JacobsenThe Kinesiotape kan brukes av idrettsutøvere til ryggsmerter.
De Kinesiotape kan irritere visse reseptorer i huden. De blod sirkulasjon kan økes, fascia og bindevev kan løsnes og løsnes. i tillegg Kinesiotape kan brukes til å korrigere holdning, forbedre lymfe drenering og slappe av anspente muskler.
Hvis du sitter mye ved skrivebordet i hverdagen din, kan du forhindre ryggsmerter med bare noen få enkle triks. Legg for eksempel telefonen eller vannglasset på en hylle noen få meter fra skrivebordet. På denne måten blir du tvunget til å stå opp igjen og igjen og automatisk innta andre stillinger.
Rett deg opp igjen og igjen, beveg skuldrene dine, hals og armene og sitte på en stor Pezzi-ball en stund. Ryggen din vil takke deg for det. Artikkelen "Ryggvennlig løfting og bæring" kan også interessere deg i denne forbindelse Bevegelse er viktig for en sunn rygg og for et liv uten ryggsmerter.
Finn en balansere for hverdagen din, en sport du liker. Generelt, øvelser i vannet (vanngymnastikk) er en god idé, siden vekttapet gjør at du kan bevege deg uten å skade din skjøter. rygg, rygg trening kurs eller noen ganger en time med yoga gi mobilitet og styrkeoppbygging.
Mindre egnet er sport med ensidig belastning som tennis eller golf. Selv konkurransegymnaster eller andre typer hoppsport utsetter ryggen for høyt stressnivå. I utgangspunktet er det imidlertid viktig å finne ut hvilken bevegelse og hvilken sport som er morsom, slik at det ikke er en tortur å gjøre noe godt for ryggen, men en fin forandring.
Alle artiklene i denne serien:
