Ved skulderarmsyndrom tar fysioterapi sikte på å bekjempe årsaken til problemet og lindre pasientens symptomer. Siden årsakene kan være av veldig forskjellig art, kan den valgte terapiformen variere fra pasient til pasient. Teknikkene som brukes inkluderer massasje for å slappe av spente muskelgrupper i skulderen og hals område, kulde, varme eller Elektro, bevegelseterapi og en øvelsesplan tilpasset den enkelte pasient for holdningskorrigering, mobilisering, stretching og muskel avslapping. Så hvordan den fysioterapeutiske behandlingsplanen for skulderarmsyndrom ser ut, er individuell for hver pasient.
Terapi
Terapi eller behandling av skulderarmsyndrom avhenger alltid av alvorlighetsgraden og årsaken til sykdommen. For eksempel kan det være mulig at bruk av smertestillende medisiner er tilstrekkelig for milde symptomer. I mer alvorlige sykdomsformer kan kirurgi være nødvendig under visse omstendigheter.
Som regel er imidlertid konservativ behandling tilstrekkelig for å få kontroll over problemene. De forskjellige terapiformene er årsaksavhengige, dvs. behandlingen avhenger av årsaken. Vertebrale blokkeringer Fysioterapi, kiropraktisk terapi og osteopati kan også være gode terapeutiske tilnærminger her.
- Vertebral blokkeringer Fysioterapi, kiroterapi og osteopati kan også være gode terapeutiske tilnærminger her.
Øvelser
For behandling av skulderarmsyndrom brukes forskjellige øvelser i fysioterapi for å gi pasientens lindring og korrigere feil stilling om nødvendig. Etter innledende instruksjon kan øvelsene utføres av pasientene selv hjemme. Stretching av skulderen-hals område Flytt deg til et hjørne av rommet med ansiktet mot hjørnet.
Plasser føttene sammen og legg deretter underarmene mot veggen på begge sider. Albuen din skal forbli under skulderen. Bøy deg nå mot hjørnet så langt du kan uten smerte.
Du skal kjenne en strekk i skuldrene og brystet. Hold denne posisjonen i 30 sekunder. Øvelsen kan gjøres 3-5 ganger om dagen.
Mobilisering av skulderenhals område Stå med ryggen mot en vegg eller dørkarm. Føttene skal være omtrent 5-10 cm fra veggen. Vipp haken litt mot brystet og flytt deretter hode mot veggen / døren.
Hold hode mot veggen / døren i 10 sekunder. Gjenta øvelsen 10 ganger. Mobilisering av skuldre, nakke og armer Stå med ryggen mot veggen.
Føttene er skulderbredde fra hverandre og ca 10 cm fra veggen. Prøv nå å trykke på ryggen og hode lett mot veggen. Strekk armene ut til siden og berør veggen med armene, hendene og fingrene.
Fra denne startposisjonen, flytt armene langs veggen opp over hodet og tilbake igjen. Gjennom øvelsen forblir alle de ovennevnte kroppsdelene i kontakt med veggen. Gjenta øvelsen 5-10 ganger.
kosetur av skuldermuskulaturen og musklene i øvre rygg Lig på ryggen med bøyde ben. Overflaten skal være relativt hard og stabil (ikke prestere i sengen). Nå, fra denne posisjonen, strekk armene vertikalt oppover.
Når puste i, strekk høyre arm mot taket slik at skulderen løftes fra gulvet. Du skal nå kjenne en liten strekk, holde den i noen sekunder og deretter la armen synke igjen når puste ute. Bytt deretter side.
3 repetisjoner per side.
- Strekk skulder-nakkeområdet Flytt deg til et hjørne av rommet med ansiktet mot hjørnet. Plasser føttene sammen og legg deretter underarmene til venstre og høyre mot veggen.
Albuen din skal forbli under skulderen. Bøy deg nå mot hjørnet så langt du kan uten smerte. Du skal kjenne en strekk i skuldrene og brystet.
Hold denne posisjonen i 30 sekunder. Øvelsen kan gjøres 3-5 ganger om dagen.
- Mobilisering av skulder-nakkeområdet Stå med ryggen mot en vegg eller dørkarm. Føttene skal være ca 5-10 cm fra veggen.
Vipp haken litt mot brystet og flytt hodet mot veggen / døren. Hold hodet mot veggen / døren i 10 sekunder. Gjenta øvelsen 10 ganger.
- Mobilisering av skuldre, nakke og armer Stå med ryggen mot veggen. Føttene er skulderbredde fra hverandre og ca. 10 cm fra veggen.
Prøv nå å presse ryggen og hodet litt mot veggen. Strekk armene ut til siden og berør veggen med armene, hendene og fingrene. Fra denne startposisjonen, flytt armene langs veggen opp over hodet og tilbake igjen.
Gjennom øvelsen forblir alle de ovennevnte kroppsdelene i kontakt med veggen. Gjenta øvelsen 5-10 ganger.
- kosetur av skuldermuskulaturen og musklene i øvre rygg Lig på ryggen med bøyde ben. Putet skal være relativt hardt og stabilt (ikke prestere i sengen).
Nå, fra denne posisjonen, strekk armene vertikalt oppover. Når puste i, strekk høyre arm mot taket slik at skulderen løftes fra gulvet. Nå skal du føle en liten strekk, hold den i noen sekunder og la armen synke igjen når du puster ut. Bytt deretter side. 3 repetisjoner per side.
