Introduksjon
Gå ned i vekt uten sult skal føre til ønsket vekt uten å være sulten. For mange mennesker ser det ut til å være det ideelle alternativet til radikale nullkosthold. Du kan spise deg mett og brenne fett med forskjellige triks.
Disse inkluderer å prøve å gå ned i vekt med tabletter eller kapsler eller triks ved å øke fettforbrenning. Det er forskjellige måter å gjøre dette på, som skal hjelpe deg med å gå ned i vekt uten å være sulten, men som har forskjellige effekter. Et eksempel er lavkarbo kosthold.
Hva kan jeg gjøre?
Lavkarbo kosthold matvarer som stimulere stoffskiftet og fettforbrenning Sitrusfrukter, mye frukt og grønnsaker, egg, fisk etc. Kosttilskudd Homeopati for slanking urtete: peppermynte, fenikkel etc. Drikkevann i stedet for sukkerholdige drikker (såkalte flytende kalorier) Motvirke glupsk appetitt med “sunn” mat En juksedag en gang i uken, en dag der ellers forbudt mat kan spises Endre livsstil Mer søvn for å redusere følelsen av sult på lang sikt Avslapping Akupunktur for vekttap Hypnose for vekttap Lymfedrenering Distraksjon fra å spise: en ny hobby (for eksempel sport)
- Lavkarbokosthold
- Mat som stimulere stoffskiftet og fettforbrenning Sitrusfrukter, mye frukt og grønnsaker, egg, fisk, etc.
Kosttilskudd Homeopati for slanking urtete: peppermynte, fenikkel etc. Drikkevann i stedet for sukkerholdige drikker (såkalte flytende kalorier) Motvirke glupsk appetitt med "sunn" mat En juksedag en gang i uken, en dag der ellers forbudt mat kan spises
- Sitrusfrukter, mye frukt og grønnsaker, egg, fisk etc. - Kosttilskudd
- Homeopati for vekttap
- Urtete: peppermynte, fenikkel og så videre
- Drikk vann i stedet for sukkerholdige drikker (såkalte flytende kalorier)
- Motvirker glupsk appetitt med "sunn" mat
- En juksedag en gang i uken, en dag der ellers forbudt mat kan spises
- Endre livsstil Mer søvn for å redusere sult på lang sikt Avslapping Akupunktur for å gå ned i vekt Hypnose for å gå ned i vekt
- Mer søvn for å redusere sultfølelsen på lang sikt
- kosetur
- Akupunktur for vekttap
- Vekttap hypnose
- Lymfedrenering
- Distraksjon fra å spise: en ny hobby (for eksempel sport) utholdenhetsidrett, gymnastikk, yoga
- Utholdenhetsidrett, gymnastikk, yoga
- Sitrusfrukter, mye frukt og grønnsaker, egg, fisk etc. - Kosttilskudd
- Homeopati for vekttap
- Urtete: peppermynte, fennikel osv. - drikk vann i stedet for sukkerholdige drikker (såkalte flytende kalorier)
- Motvirker glupsk appetitt med "sunn" mat
- En juksedag en gang i uken, en dag der ellers forbudt mat kan spises
- Mer søvn for å redusere sultfølelsen på lang sikt
- kosetur
- Akupunktur for vekttap
- Vekttap hypnose
- Utholdenhetsidrett, gymnastikk, yoga
Lavkarbokostholdet for å miste vekt
Et lite karbohydrat kosthold kan effektivt hjelpe deg med å gå ned i vekt uten å bli sulten. Tanken er å redusere matvarer på menyen som inneholder mye karbohydrater. Bare ca 100 gram karbohydrater, som pasta, brød, ris osv., bør spises daglig.
Spesielt på kvelden bør man unngå "fettstoffer" for å øke fett brenning over natten. Alt i alt er proteinrik og fettrik mat tillatt nesten på ubestemt tid. Lavkarbo betyr at oppvasken er egnet for metthet, slik at det noen ganger kan spises mer enn den vanlige porsjonen.
Man kan tilpasse dietten med lite karbohydrat veldig godt til ens personlige energibehov og gjerne spise litt mer protein når man trener. Kjøtt, fisk, egg, melk og meieriprodukter, grønnsaker og lav-fruktose frukt hører til på menyen og kan spises i store mengder. Du kan gå ned i vekt veldig bra med lavkarbo diett, spesielt hvis du driver med litt ekstra sport og unngår snacks, alkohol og søtsaker.
Alle artiklene i denne serien:
