Hva er fasene til kjærlighetssykdom?
Fasene med kjærlighetssyke er ikke jevnt definert, siden det ikke er et anerkjent klinisk bilde. Imidlertid kan lignende klassifikasjoner finnes i litteraturen og i beskrivelser av eksperter, som klassifiserer kjærlighetssyke i 4-5 faser:
- Den første av disse fasene begynner allerede før separasjonen med en viss formaning. Man merker at partneren trekker seg, den første frykten for tap kommer til syne og til slutt avsluttes forholdet.
- Den andre fasen følger umiddelbart etter selve separasjonen og bestemmes av sjokk.
Man føler seg hjelpeløs, kan ikke forstå partneren sin og desperasjonen tar over. Mange nekter ganske enkelt å akseptere separasjonen, vil ha lange diskusjoner med sin tidligere partner og vil angre det som har skjedd. Først når separasjonen har sivet inn i bevisstheten, går man videre til neste fase.
- I denne fasen begynner behandlingen, den faktiske kjærlighetssyken.
Virkeligheten slår deg i ansiktet med knyttneve, betydningen av å være alene og de allerede beskrevne symptomene presser på sinnet. Også i denne fasen prøver mange å vinne tilbake partneren, men sorgen veksler med fanatisk handlingslyst.
- I fjerde fase blir separasjonen akseptert som endelig, og den første sorgen er borte. Det som gjenstår er sinne og smerte, men hverdagen uten partner tar også sakte form.
- Den femte og siste fasen markerer til slutt den følelsesmessige lukkingen med forholdet.
Sinne forsvinner, tanken på partneren svir fortsatt, men ikke lenger forstyrrer hverdagen. Denne femte fasen er målet med sorgbehandling og kan bare oppnås hvis de andre fasene blir akseptert og levd ut. Hvis dette ikke skjer, er det fare for å bli sittende fast i en av de foregående fasene.
Hva er den beste måten å overvinne kjærlighetssykdom på?
Det er ingen oppskrift på å overvinne kjærlighetssyke og bryte opp med din tidligere partner. Hver person behandler en separasjon annerledes, menn annerledes enn kvinner, voksne annerledes enn tenåringer, mentalt belastede mennesker annerledes enn sunne mennesker, etc. For alle er det imidlertid viktig å bevisst gå gjennom alle faser av kjærlighetssykdom og å tillate og behandle sorgen.
Dette krever mye tid og tålmodighet. I begynnelsen er det smerte, som folk flest vil unngå ved å distrahere seg selv eller lete etter hjelp til å overvinne hjertesorg. Men smerte og sorg forsvinner bare når du har tillatt og følt det.
Først da kan behandlingen begynne bevisst. Ved å undertrykke alle sterke negative følelser, ligger de i underbevisstheten, ekspartneren forblir et sårt sted for alltid, og de underbevisste konfliktene påvirker mental Helse på lang sikt. For ikke å stadig gjenopplive den fysiske stressreaksjonen, bør ekspartneren unngås så mye som mulig, og dermed bør nytt konfliktpotensial unngås.
Det emosjonelle og hormonelle kaoset kan håndteres med riktig distraksjon og selskap. Hobbyer og morsomme aktiviteter stimulerer følelsen av lykke og kontakt med venner reduserer ensomhet og bryter gjennom negative tankespiraler. Det har også vist seg å være en god idé å stole på dine talenter og interesser, spesielt i en så sårbar tid.
Et brudd skraper selvtilliten enormt, og spesielt etter lange forhold er det tvil om ens egen identitet uten partner. Du bør derfor konsentrere deg om det som gjør deg til en uavhengig person. Foruten disse forslagene, er det bare tid som hjelper.
Stress og sorg kan ikke opprettholdes av kroppen i det lange løp, og før eller senere vil situasjonen uunngåelig slappe av. Hvis de ikke bruker dem, eller hvis følelsene er så store at hverdagen ikke kan styres eller selvfaren er tenkelig, kan psykologer eller psykiatere er de beste stedene å dra. De hjelper til med behandling og kan i ekstreme tilfeller til og med gripe inn med medisiner for midlertidig å redusere lidelsen. Dette er imidlertid bare en utsettelse av den nødvendige konfrontasjonen med egne følelser.
Nei, det er ingen medisiner mot kjærlighetssykdom, og på grunn av den nødvendige behandlingen av sorgen kan det ikke være medisiner i det hele tatt, siden hver fase og tilhørende smerte er viktig for å overvinne separasjonen. Imidlertid kan tilhørende symptomer på kjærlighetssykdom behandles hvis de er så sterke at de gjør den berørte personen syk. Antidepressiva er indisert for middels til alvorlig depresjon, midlertidig sedativa kan foreskrives for rastløshet og søvnløshet, og kroppens stressreaksjon kan lindres med medisiner hvis den føles truende. Imidlertid behandler disse stoffene bare problemer som har blitt forverret av kjærlighetssyke eller har dukket opp for første gang, ikke selve kjærlighetssyken.
Videre kan de bare forskrives av en lege. Hvis man trenger en slik terapi, bør de medfølgende psykologiske problemene uansett behandles uavhengig av kjærlighetssyken. Det samme gjelder homøopatiske midler mot kjærlighetssykdom som for konvensjonell medisin: De kan brukes og virke, men bare mot de medfølgende symptomene, ikke mot selve kjærlighetssyken. I denne situasjonen vil veldig forskjellige stoffer komme i tvil avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, som hver følger en annen tilnærming. Hvis man ønsker en homøopatisk behandling, er det derfor nødvendig med en detaljert faglig konsultasjon.
Alle artiklene i denne serien:
