Hvilke alternative dietter er det for?
Blitz-dietter er populære for å gå ned så mye vekt som mulig så raskt som mulig. Hvis du vil gå ned i vekt bærekraftig og holde ønsket vekt permanent, er andre dietter som kan lages over lengre tid mer passende. Mildere dietter er lavkarbokosthold.
Disse diettene kan integreres i arbeidshverdagen og er veldig kompatible med sport. Den fryktede yoyo-effekten er mindre sannsynlig og vekttap er sunnere. Eksempler er lavkarbo Atkins kosthold, som består av forskjellige diettfaser og fremmer en fitness programmet, eller separasjonsdietten, som kombinerer visse matvaregrupper i dietten.
For å gå ned i vekt sunt og for å holde ønsket vekt permanent, bør man endre kosthold etter hvert diett til et permanent sunt, balansert kosthold. Regelmessig trening bidrar effektivt til å få kroppen i form og opprettholde vekten. Alternativt kan du informere deg selv om følgende emner:
- Treningsdiett
- Fitness
- Helse
Hva koster et Blitz-diett?
Kostnadene ved en Blitz kosthold er sterkt avhengig av tillatt mat. Eksotiske frukter som ananas (ananas diett / frukt diett) er dyrere enn ris diett, hvor ris kan kjøpes billig i store mengder. Hvis du vil gå ned i vekt med et radikalt ristediet, kjøper du pulveret en gang og blander det med vann eller melk med lite fett. Hvis du sammenligner at du ellers spiser forskjellige måltider tre ganger om dagen, kan du til og med spare penger med et krasj diett. Følgende dietter kan også være av interesse for deg:
- Metabolsk diett
- Syrebasis diett
uten sport - fungerer det?
Gå ned i vekt uten trening kan fungere bra med et Blitz-kosthold. For å være aktiv i sport trenger kroppen energi, selv om energi forbrukes under sport. Med et Blitz-diett holdes den basale metabolske hastigheten lav.
Sport er mindre mulig med et Blitz-diett, ettersom ytelsen er betydelig redusert på grunn av det lave kaloriinntaket. Samtidig forbrukes imidlertid mindre energi på grunn av mangel på sport. A fungerer på grunn av det minimale kaloriinntaket, kroppen bruker opp sine reserver og bytter til fettforbrenning av seg selv.
Hvordan fungerer dette for arbeidende mennesker?
Implementeringen av et Blitz-diett er ofte veldig vanskelig for arbeidende mennesker, da dietten er veldig ensidig og ikke gir mye energi. For å være effektiv i arbeidshverdagen til tross for kostholdet, bør man tenke nøye gjennom hvilket Blitz-kosthold man skal velge. Ananas smaker deilig, men er mindre mettende enn ris eller poteter.
For arbeidende mennesker kan det derfor være fornuftig å velge en rik på karbohydrater. Det er best å tilberede lunsj til neste dag og varme den opp på kontoret. Hvis du ikke spiser ute, får du færre dumme ideer, og den karbohydratrike maten vil mette mer enn et frukt- eller ristediet.
Alle artiklene i denne serien:
