Hvilke alternative dietter er tilgjengelige for Logi-metoden?
Diett som ligner på Logi-metoden er Montignac-metoden og Glyx Kosthold. Montignac-metoden gir en karbohydratbevisst kosthold som senker insulin nivåer og normaliserer dermed blod sukker nivåer. Dette kosthold skiller mellom “god” karbohydrater med lav glykemisk indeks og “dårlige” karbohydrater med høy glykemisk indeks.
Denne dietten er designet for å avgifte kroppen. Dietten er proteinbasert, men du trenger ikke å telle kalorier eller bli sulten. Montignac-metoden består av to faser: den første fasen varer i to til tre måneder og er rettet mot vekttap, mens den andre fasen er livslang.
Glyx dietten er lik, der matvarer med lav glykemisk indeks hovedsakelig bør konsumeres. Her skilles det også mellom "godt" og "dårlig" karbohydrater. Med denne dietten er det tillatt tre måltider om dagen, snacks mellom måltidene er tabu.
Reglene om mat er enkle. Søtsaker skal ikke spises, og trening øker også forbrenningen. Et annet eksempel på et lavkarbokosthold er Atkins dietten, som innledes med et klart faseprogram.
Fettinntaket er drastisk redusert i denne dietten. Fremfor alt står mat med lite karbohydrat og høyt proteininnhold. I tillegg er det et strengt sportsprogram, som er en integrert del av denne dietten.
Hva koster en Logi-metode?
Kostnaden av Logi-metoden er generelt noe høyere enn et usunt kosthold bestående av næringsmiddelprodukter og cornflakes. Fersk frukt og grønnsaker samt fersk fisk og ferskt kjøtt har sin pris. Imidlertid er disse matvarene utvilsomt sunnere for kroppen din og ideelle for å miste vekt.
De ekstra pengene du bruker på sunn mat, sparer deg for sykehusopphold og klager i alderdommen. Avhengig av sesong kan forskjellige grønnsaker og frukt kjøpes, noe som ytterligere øker utvalget på menyen. Med oljene bør det kjøpes oljer av høy kvalitet, som naturlig olivenolje, valnøttolje eller linolje. Disse er ikke billige i detalj, men varer lenge og beskytter fartøy fra hjerte- og karsykdommer. Kostnaden av Logi-metoden tilsvarer i prinsippet kostnadene ved et balansert kosthold.
