Hva er Logi -metoden? Logi-metoden representerer en karbohydratfattig næringsform, som er basert på nærende anbefalinger for overvektige barn og unge fra den modige poliklinikken ved Harvard universitets barnesykehus. Målet er å tilby et sunt kosthold som også lar deg gå ned i vekt uten å sulte. Tyskeren … Logi-metoden
Hvordan ser frokosten ut med Logi -metoden? Hvis du vil gå ned i vekt med Logi -metoden, bør du starte med frokost. Det er mange oppskrifter på metoden, som kan tilberedes raskt og inneholde enkle ingredienser. En ideell frokost kan bestå av 25 gram havregryn, en finhakket banan, ... Hvordan ser frokost ut med Logi-metoden? | Logi-metoden
Bivirkning En vanlig bivirkning kan skyldes de mange kostfibrene som finnes i grønnsaker i store mengder. Siden frukt og grønnsaker med lav stivelse danner grunnlaget for ernæringspyramiden i Logi-metoden, absorberes mer kostfiber med maten. Kostfiber har den egenskapen at de er vanskelige ... Bivirkning | Logi-metoden
Hvor mye kan/bør jeg gå ned i vekt med denne diettformen? Med Logi -metoden er suksessen med vekttap veldig individuell, siden dietten kan ordnes på forskjellige måter. De som følger Logi -anbefalingene kan gå ned noen kilo i løpet av de første ukene. Spesielt hvis du også driver med sport, er suksessen med ... Hvor mye kan / bør jeg gå ned i vekt med denne dietten? | Logi-metoden
Hvilke alternative dietter er tilgjengelige for Logi -metoden? Diett som ligner Logi -metoden er Montignac -metoden og Glyx -dietten. Montignac-metoden gir et karbohydratbevisst kosthold som senker insulinnivået og dermed normaliserer blodsukkernivået. Denne dietten skiller mellom "gode" karbohydrater med lav glykemisk indeks og "dårlige" karbohydrater ... Hvilke alternative dietter er tilgjengelige for Logi-metoden? | Logi-metoden
Er det mulig å være veganer/vegetarianer? Vegansk ernæring unngår strengt animalsk mat og er derfor vanligvis karbohydratrik, lik vegetarisk ernæring. Her er det likevel muligheter for å utføre Logi -metoden vegansk eller vegetarianer etter Low Carb -prinsippet. Dette fungerer hvis proteinleverandører som meieriprodukter erstattes av matvarer som inneholder soya, ... Er det mulig å være veganer / vegetarianer? | Logi-metoden
Hva er det ketogene dietten? Det ketogene dietten er en form for lavkarbo-ernæring. Ketose betyr sultmetabolisme, ketogen beskriver deretter en metabolsk tilstand i kroppen der man bare bruker noen få karbohydrater. I det ketogene dietten består dietten hovedsakelig av mat med høyt fett og ekstremt lavt karbohydrat. Ingen kalorier trenger å telles, ... Ketogen diett
Hvilken mat er egnet for et ketogent diett? I det ketogene dietten er listen over forbudte matvarer lange, og etterlater spesielt fet mat og protein. Kjøtt kan spises i store mengder, inkludert rødt kjøtt, biff, skinke, bacon, kylling og kalkun. Fet fisk som laks, ørret, tunfisk og makrell er også på… Hvilke matvarer er egnet for et ketogent kosthold? | Ketogen diett
Hva er risikoen/farene ved denne dietten? Hvis ketogen ernæring utføres over en svært lang periode uten medisinsk tilsyn, kan dietten ha en negativ effekt på blodverdiene. På lang sikt kan nyrene bli stresset av det økte proteininntaket, som til og med kan føre til nyreinsuffisiens. Stoffer… Hva er risikoen / farene ved denne dietten? | Ketogen diett
Medisinsk vurdering av ketogen diett Det ketogene dietten blir ofte prøvd ut i forbindelse med epilepsi, MS, svulstsykdommer, Parkinsons og Alzheimers sykdom og viser indikasjoner på positive effekter i forhold til epilepsi og MS (multippel sklerose). Påvirkningen av ketogen ernæring på svulstsykdommer er også gjenstand for aktuell forskning. Den… Medisinsk evaluering av ketogen diett | Ketogen diett
Hvordan kan jeg unngå jojo-effekten med denne dietten? Det ketogene dietten forårsaker ofte en jojo-effekt hvis juks utføres under dietten og spesielt karbohydratrik mat blir spist i tillegg til ketogen mat. Mat med høyt karbohydrat og mange fettstoffer i ketogen mat i kombinasjon har en tendens til å føre til vektøkning. Hvis… Hvordan kan jeg unngå jojo-effekten med denne dietten? | Ketogen diett
