Hvor mye kan / bør jeg gå ned i vekt med denne dietten?
Med Logi-metoden, er suksessen med vekttap veldig individuell, siden kosthold kan ordnes på forskjellige måter. De som følger Logi-anbefalingene, kan gå ned noen kilo i løpet av de første ukene. Spesielt hvis du også driver med sport, er suksessen med vekttap mye raskere. På lang sikt, hvis du følger med Logi-metoden, kan du absolutt forvente å gå ned i vekt. Beløpet varierer fra person til person.
Medisinsk evaluering
Hvis du vil nå ønsket vekt med Logi-metoden, du trenger ikke å være sulten eller telle kalorier. De kosthold inneholder mange fyllstoffer og mye protein, slik at din egen muskelmasse knapt blir påvirket. Den individuelle sammensetningen av måltidene gjør at alle kan finne de riktige oppskriftene for seg selv.
Man kan tilberede mange retter godt og fortsette kosthold uten problemer på jobben. En ytterligere fordel er at yoyo-effekten unngås ved permanent diettendring. En av de største ulempene med Logi-metoden er den livslange begrensningen i forbruket av de fleste karbohydrater.
Dette er vanskelig for mange mennesker og forårsaker ofte søtsug. Det er noen ernæringsfysiologer som er bekymret for den høye andelen kjøtt og fisk, noe som kan presse nyrene og sirkulasjonssystem. Dietten inneholder en høy andel av animalske produkter, noe som kan gjøre denne dietten komplisert for vegetarianere.
Samlet sett tolereres Logi-metoden mye bedre enn de fleste radikale monodieter og er uten tvil sunnere enn disse. Du kan kombinere retter du ønsker og ikke helt uten visse produkter. Du kan prøve forskjellige oppskrifter, noe som gjør det mye lettere å holde deg til kostholdet ditt. Du bør imidlertid være klar over at suksessen til dietten din avhenger av ditt individuelle kosthold og sportsprogram.
Hvilke suksesser kan forventes?
Et nøyaktig vekttap kan ikke gis med Logi-metoden, fordi sammensetningen av menyen er veldig forskjellig. Hvis du holder deg til mat pyramide og endre kostholdet ditt på lang sikt, kan du bli mett og likevel gå ned i vekt. Hvis du også driver med sport, er vekttapet tilsvarende større.
