Bivirkning
En vanlig bivirkning kan være forårsaket av de mange kostholdsfibrene som er tilstede i grønnsaker i store mengder. Siden frukt og grønnsaker med lav stivelse danner grunnlaget for ernæringspyramiden i Logi-metoden, mer kostfiber absorberes med maten. Kostfibre har den egenskapen at de er vanskelige for kroppen å fordøye.
De forårsaker gasser i spaltningsprosessene, som fører til a oppblåst mage. Flatulens er derfor en hyppig bivirkning av uvanlig stort grønnsakforbruk. På den annen side, maten til Logi-metodenfrukt, grønnsaker, meieriprodukter som ostemasse og belgfrukter har en stimulerende effekt på stoffskiftet og fordøyelsen.
Visse matvarer som Chia-pudding til frokost kan ha en sterk fordøyelseseffekt og kan forårsake diaré. Bortsett fra fordøyelsesproblemer slik som oppblåsthet og diaré, kan det ikke forventes noen bivirkninger fra denne ernæringsmetoden, da det er sunn mat og en balansert kosthold. Mangelsymptomer er ikke å forvente med Logi-metoden.
Kritikk av Logi-metoden
Det er noen ernæringsfysiologer som stiller spørsmål ved viktigheten av den glykemiske indeksen eller den glykemiske belastningen i dette kosthold. Det tyske samfunnet for ernæring kritiserer lavkarbohydratet kosthold og anbefaler et karbohydrat-tungt kosthold. Kritikken mot Logi-metoden er derfor lik kritikken av lavkarbo-metoden. For informasjon om mulige risikoer, utfør selvtestnæringen.
Hva er risikoen / farene ved Logi-metoden?
På folkemunne sies det, “karbohydrater gjør deg glad". For stressutsatte og til tider deprimerte mennesker kan et karbohydratfattig kosthold ha en negativ effekt på humøret. I følge British Medical journal er det en økt risiko for hjerte- og karsykdommer med næring med lav karbohydrat.
Hovedproblemet her er forholdet mellom karbohydrat og protein i dietten. Den høye andelen protein i dietten, som er kontroversiell, tas i betraktning. Et protein med høyt proteininnhold er ikke egnet for mennesker med nedsatt funksjonsevne nyre funksjon, da det legger en ekstra belastning på nyrene i store mengder. Du finner mer informasjon om nyreinsuffisiens her.
