Hvilke hjemmemedisiner hjelper med bursitt?
Den gjennomsnittlige bursitt krever ofte ikke medisinering eller kirurgisk terapi. I tillegg til å være forsiktig, kan konvensjonelle hjemmemedisiner spesielt bidra til å lindre symptomene og i noen tilfeller redusere betennelse. I tillegg til beskyttelse er kjøling også et godt alternativ i den akutte fasen.
I tilfelle langvarig betennelse kan oppvarming av området hjelpe. Urte rettsmidler som ingefær, ricinusolje eller eddik kan fremme smerte lindring og betennelsesdempende effekter på forskjellige måter. Quark-kompresser kan brukes som et støttetiltak.
De er spesielt nyttige i tilfeller av irritasjon og mild betennelse i bursa som et støttende husholdningsmiddel når medisiner ikke virker nødvendige. Ostemasse komprimerer kan avlaste smerte og har en positiv innflytelse på betennelsen gjennom ulike mekanismer. På den ene siden kjøler kvark huden direkte, noe som hemmer den inflammatoriske aktiviteten og reduserer smerte følsomhet.
Kjøleeffekten kan også redusere hevelse og effusjoner og redusere vevskader i den akutte fasen. I tillegg sies ingredienser i kvarken i kroppen å stimulere stoffskiftet og ha betennelsesdempende effekter. For at effekten av kvarkkomprimene skal vare, må de fornyes omtrent hvert 15. minutt.
Hvilke øvelser kan hjelpe?
I behandlingen av bursitt av skulderen, både enkle øvelser og håndtak for manuell terapi kan lindre og forhindre smerte. Under ingen omstendigheter skal øvelsene utføres for tidlig, ellers kan irritasjon og betennelse forverres. Fysioterapi fremmer oppbyggingen av skuldermuskulaturen og korrigerer feil holdning / feilbevegelser.
Et eksempel på en øvelse kan være å klemme en teraband hjemme i toppen av en lukket dør. Stå så sidelengs til døren og strekk bandet mens du er stretching armen til du berører hoften. Dette styrker adduktormuskulaturen, noe som har en positiv effekt på tettheten under akromion.
Videre, mens du sitter ved skrivebordet ditt, kan du tørke et lite håndkle bort fra deg med den ene armen og gjenta denne bevegelsen. Dette mobiliserer armen litt fra skulderleddet, som hjelper til med å lindre klager som frossen skulder. Til slutt kan du ta et Teraband i begge hender med albuer påført og underarmer strukket fremover. Drei deretter begge armene vekk fra kroppen mens du trekker mot Teraband med albuene fremdeles på plass. Dette løsner også tettheten i skulderleddet, som fører til problemer som bursitt.
