Hvilke sportsøvelser er egnet for hoftedysplasi?
Ved Hip dysplasibør sportsøvelser som spesifikt styrker muskelapparatet rundt hoften foretrekkes, da dette kan føre til en forbedring av det kliniske bildet. Hoftedysplasi og sport øvelser, som kan kombineres veldig bra, er hovedsakelig øvelser som styrker de såkalte holdemuskulaturene. Hovedmålet er å styrke ryggen og magemuskler samt muskler i lårene gjennom trening.
Sammen med fysioterapeuten kan øvelser for muskelbygging utarbeides. Dette har fordelen at sportsøvelsene er skreddersydd til Hip dysplasi og det er verken overbelastning eller feil lasting. Finn egnede øvelser for mage- og ryggmuskulatur under: Ryggøvelser og magemuskeltrening Også veldig hjelpsom og lett på skjøter er sportsøvelser som kan gjøres i vann.
Såkalte vannsportskurs eller vanngymnastikk er spesielt egnet her, da de ikke overbelaster hofteleddet. Sportsøvelser som strekker hofteleddet og leddbånd og muskler rundt leddet anbefales også. Her er det viktig at skjøten ikke blir anstrengt for mye.
Det anbefales å diskutere øvelsene med fysioterapeuten på forhånd slik at skjøter er under ingen omstendigheter overbelastet. Generelt, sportsøvelser for Hip dysplasi bør alltid utføres strengt i henhold til alvorlighetsgraden av sykdommen. Mange berørte personer er fremdeles i stand til å drive med sport, og til tross for tilstedeværelsen av hoftedysplasi, kan de utføre mange øvelser uten problemer og fremfor alt uten smerteAndre er i et stadium av hoftedysplasi der de allerede er sterkt begrenset i bevegelser og ikke lenger er i stand til å utføre visse sportsøvelser eller er forbundet med smerte. Her bør du bytte til andre øvelser eller idretter som lar deg bevege deg uten smerte.
Kan jeg jogge med hoftedysplasi?
Jogge er en av de mest populære utholdenhet idrett, og i tillegg til å bygge opp styrke, hjelper det også å holde seg i form. kjører som det gjøres når joggingsetter imidlertid relativt stor belastning på skjøter på grunn av sjokk laster. Generelt, hvis hoftedysplasi er tilstede, bør det tas hensyn til å velge en sport som er lett i leddene.
Dessverre, jogging oppfyller ikke dette kriteriet og bør derfor i beste fall unngås. Generelt, idrett, inkludert jogging, som involverer sjokk belastninger samt raske endringer i rotasjon, bremsing og hastighet, bør unngås i tilfelle av hoftedysplasi. Hvis du liker å gå eller rennende, kan du bytte til det mer skånsomme alternativet som stavgang eller fotturer. Disse setter langt mindre belastning på hofteleddet og, hvis det gjøres regelmessig, også sikre god muskelutvikling. Annen utholdenhet idretter som også er veldig passende er svømming og sykling.
