Hvor lang er den totale helbredelsestiden?
Helbredelsestiden avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. I enkle ribbeinsfrakturer er det ingen forvridning av beinendene og ingen skade på lungene. Ofte har ribben bare en sprekk.
Disse skadene behandles konservativt og leges vanligvis i løpet av fire til seks uker. Alvorlige ribbeinsbrudd eller serielle ribbeinsbrudd som involverer flere ribbe kan føre til en forvridning av beinendene. I disse tilfellene har beinendene forskjøvet seg slik at de ikke lenger kan settes sammen.
I tillegg resulterer dette ofte i lunge skade. I dette tilfellet er en operasjon nødvendig. Følgelig er helbredelsestiden ofte lengre, ca 12 uker.
Disse figurene refererer til helbredelsesprosesser uten komplikasjoner. Hvis sport startes for tidlig, eller hvis det er forsinket beinheling, kan helbredelsesperioden bli forsinket. Faktorer som alder, osteoporose og overvekt forsinke også helbredelsesprosessen.
Hva kan jeg gjøre for at jeg kan drive med sport raskere igjen?
Det er viktig når det gjelder ribbein brudd ikke å starte for tidlig med sport. Dette kan føre til ytterligere brudd og forsinke helbredelse. I begynnelsen er det høyeste prioritet å ta det med ro slik at beinet kan gro uforstyrret.
Ikke bare sport bør unngås, men også tungt, fysisk arbeid, for eksempel tunge løft. Etter den akutte fasen ble smerte er også lettet. Unge og atletiske mennesker har ofte raskere beinheling, slik at de kanskje kan starte sport tidligere.
Dette bør imidlertid bare gjøres etter konsultasjon med lege eller fysioterapeut. Hos fysioterapeuten kan øvelser utarbeides for gradvis å starte med den fysiske aktiviteten. Viktig her er øvelser for puste, for ryggen, for stretching og lette styrkeøvelser som knebøy osv. Under helingsprosessen, en sunn kosthold med masse kalsium bør følges for å fremme beinheling.
Kinesio-tapering
Kinesio tape er tape som sitter fast på huden med en liten spenning langs muskulaturen og sener. Denne spenningen bygger opp et lite trekk og fremmer blod De lindrer også smerte og forbedre lymfe drenering. Kinesio-Taping er ikke en av standardapplikasjonene for ribbeinsfrakturer, da de brukes mer mot muskel- og seneforstyrrelser.
Imidlertid, i tilfelle av en ødelagt ribbein, kan de også støtte helingsprosessen og kan bidra til å akselerere den. På grunn av den økte blod sirkulasjon, viktige næringsstoffer blir bedre transportert til skaden. Bånd gir også økt stabilitet, noe som kan være en fordel, spesielt når det gjelder ribbein brudd.
I tillegg kan de være en støtte for puste hvis den er svekket av den ødelagte ribben. I fremtiden kan de også bidra til å forhindre ytterligere ribbeinsbrudd gjennom stabiliteten. For riktig bruk bør kinesio-bånd imidlertid påføres av en ekspert, fysioterapeut eller lege. Bånd kan også holdes mens du dusjer, og kan også brukes under sport.
