Varighet av senebetennelse
I det akutte stadiet varer symptomene vanligvis bare noen få dager. Nøyaktig hvor lenge de berørte må slite med senebetennelse varierer til slutt individuelt avhengig av alvorlighetsgraden av betennelsen og deres personlige konstitusjon. Personlig konstitusjon refererer til mulige eksisterende forhold som hip malposisjon eller et asymmetrisk gangmønster.
Disse omstendighetene kan forlenge helbredelsesperioden, ettersom de krever en relativt mer tidkrevende og spesiell behandling. Hvis symptomene på en betennelse i hoften sener fra det akutte stadiet vedvarer selv etter at terapeutiske tiltak er tatt, er det nødvendig med en medisinsk avklaring. En klassisk senebetennelse i hoften varer vanligvis ikke lenger enn en uke.
Forresten, varigheten av en senebetennelse kan påvirkes betydelig av de berørte. Hvis terapeutiske tiltak som fremfor alt sparing av hoften ikke følges, kan varigheten av senebetennelsen være veldig lang. Samtidig er det en risiko for at det utvikler seg en kronisk betennelse i hoften.
En gang hoften sener har nådd denne tilstanden, er helbredelse mye vanskeligere og langvarig. I tillegg er det en risiko for at betennelsen endret seg sener kan til og med rive. Dette vil innebære en helbredelsesperiode på flere uker til måneder. I tillegg kan kirurgisk behandling bli nødvendig i slike tilfeller.
Løping og senebetennelse i hoften
kjører or jogging kan fremme utviklingen av senebetennelse. På grunn av det typiske lastemønsteret til lår og hoftemuskler når rennende, jogging regnes som en predisponert sport for utvikling av hofte senebetennelse. Dette skyldes at de fleste sener og muskler som kan påvirkes av betennelse, har sin tilknytning til major trochanter. Hvis belastningen opprettholdes, for eksempel når rennende, konstant gnidning over flere kilometer, blir senefestene irritert og på lang sikt eller utilstrekkelige hvileperioder fører til senebetennelse.
Smerte som oppstår under eller etter jogging kan derfor ofte tilskrives betennelse i senene i den større trochanteriske regionen. Intensiteten og varigheten av øvelsen er avgjørende. Overbelastning øker risikoen for senebetennelse enormt.
Det samme gjelder utviklingen av bursitt, spesielt av bursa trochanterica på nivået med større trochanter. Løpere føler at smerte av senebetennelse i begynnelsen bare under stress på utsiden av lår og direkte i området av større trochanter. Smerte i ro oppstår bare når senene er veldig betent.
Spesielt for løpere som risikogruppe er det derfor viktig å ikke anstrenge hoftemuskulaturen for mye. I tillegg påfølgende stretching øvelser er nyttige for å motvirke utviklingen av slik senebetennelse. Hvis løpere lider av kjente allerede eksisterende hoftesykdommer som hip malposisjoner eller en forskjell i bein lengde, kan dette føre til økt belastning og irritasjon av senene.
Disse løperne er derfor enda mer utsatt for senebetennelse i hoften. Feil fottøy kan også fremme utviklingen av hofte senebetennelse. Hvis symptomene på senebetennelse i hoften er tilstede, anbefales ikke ytterligere belastning i alle fall: Jogging må stoppes i noen dager for å gi senen tid til å regenerere og betennelsen avta.
I tillegg er smerte- og betennelsesdempende medisiner som ibuprofen kan tas for å fremskynde helingsprosessen ytterligere. Hvis symptomene til slutt avtar, bør ikke full belastning startes igjen umiddelbart: Først og fremst bør mindre avstander gåes uten mye forskjell i gradient for å venne musklene og senene til lasten igjen litt for bit. Dette vil også forhindre utvikling av ytterligere senebetennelse.
