Hvor lang skal sportspausen være?
Kroppen signaliserer via symptomene den gir at den trenger hvile. Det nytter ikke å legge enda mer belastning på kroppen, som har blitt rammet av kulde, gjennom sportsaktivitet, da dette muligens kan svekke virusforsvaret. Hvis man ikke holder seg slik til beskyttelsen, truer en såkalt kidnapping.
Dette betyr at kroppen må gjøre en høyere innsats i lengre tid for å bekjempe viruset. Følgelig kan viruset spre seg i kroppen. Enten den immunsystem takler den ekstra belastningen eller i verste fall det kan føre til hjerte muskelbetennelse.
Derfor, hvis symptomer på forkjølelse er til stede, må sport unngås først. Spesielt hvis lungene er hardere rammet og a feber utvikler. Når sport kan gjenopptas, kan det ikke sies generelt, men må avgjøres individuelt.
Hvis du fortsatt vil trene og ennå ikke er sikker på hvordan kroppen din vil reagere, anbefales det å starte med en tur. Hvis du nå sakte begynner å drive sport igjen, er det viktig å høre på din kropp. Hvis kroppen under sport viser tegn på at sykdommen ennå ikke er fullstendig overvunnet, f.eks. Av vanskelig puste, så bør sport unngås litt lenger. Det er viktig å ikke overbelaste kroppen i begynnelsen. En langsom tilnærming anbefales.
Forkort varigheten av forkjølelse
Selv om varighet av forkjølelse kan forkortes til en viss grad med forskjellige tiltak, det er grenser også her. Kroppen, eller rettere sagt immunsystem, trenger alltid en viss tid etter konfrontasjon med viruset til det har dannet tilstrekkelige immunceller som deretter kan bekjempe viruset. Denne prosessen, så vel som inkubasjonsperioden, kan påvirkes lite.
Likevel symptomer på forkjølelse kan behandles ganske bra, slik at en forbedring av tilstanden etter kort tid Helse kan bemerkes. Detaljert informasjon om dette emnet finner du her: Hvordan kan jeg forkorte varighet av forkjølelse? Dekongestant nesespray, smertestillende forum hodepine eller alvorlige sår hals og pastiller kan bidra til å fremme regenerering av betente slimhinner.
Men for at kroppen skal reagere tilstrekkelig på kulden, trenger den hvile, for eksempel ved å få god søvn. Et tilstrekkelig høyt væskeinntak kan også føre til en raskere gjenoppretting av kroppen og forkorte varigheten av sykdommen. Avhengig av alvorlighetsgraden av kulde og den generelle tilstanden til Helse av pasienten er forkorte varigheten av forkjølelse begrenset. I mellomtiden er det en rekke medisiner som kan lindre de typiske symptomene som hoste, rhinitt og ondt i halsen. Siden forkjølelse er for det meste forårsaket av virus, det gir ikke mening å ta antibiotika, da de bare er rettet mot bakterielle infeksjoner. Tar antibiotika lindrer symptomene, forbedrer den generelle velvære og kan forkorte varigheten av forkjølelse.
Alle artiklene i denne serien:
