Hvor mye kan jeg / skal jeg gå ned i vekt med denne dietten?
Hvor mye man kan redusere med vannet kosthold avhenger spesielt sterkt av den nærende måten under dietten, siden "sunn, kalorifattig, lite fett" kan tolkes og konverteres annerledes. Hvis man reduserer det daglige kalorier av ernæringen til omtrent 800 kalorier daglig, nærer seg selv og dermed karbohydrat- og fettfattige og kjører 2 - 3 ganger i ukesporten, med et forbruk på 3 liter vann daglig, er det mulig å miste 2 kilo på en uke. Hvis du drikker 3 liter vann daglig og holder gamle mønstre, kan du forvente mindre suksess.
Hvordan kan jeg unngå jojo-effekten med denne dietten?
Vannet kosthold er ikke et kosthold der det kan forventes en jojo-effekt, da det ikke foreskriver et strengt program. En jojo-effekt kan oppstå hvis du reduserer radikalt kalorier og trene som en del av vannet kosthold og mister mye vekt på kort tid. For å unngå den fryktede jojo-effekten i dette tilfellet, er det nyttig å endre kostholdet ditt på lang sikt og å leve sunt på lang sikt. Generelt sett bør det høye vannforbruket opprettholdes.
Hvor høy er suksessen til vanndiet å estimere?
Suksessen med vanndiet er i stor grad avhengig av diettens individuelle design, dvs. implementeringen av dietten under vanndiet og fysisk aktivitet. Effekten av vann alene har nesten ingen effekt på vekttap.
Bivirkning av vanndiet
I prinsippet er det ingen bivirkninger med vanndiet, siden vann er viktig for kroppen og alltid skal drikkes i tilstrekkelige mengder. Bivirkninger kan forekomme her snarere ved endring i kosthold, for eksempel en oppblåst mage på grunn av mye rå grønnsaker eller lignende. Imidlertid bestemmes dietten individuelt og kan tilpasses behovene.
