Hvilke alternative dietter er det for vanndiet?
Gå ned i vekt med vannet kosthold er i de fleste tilfeller ikke designet som et radikalt kosthold, men som en noe mer langvarig prosess. Hvis du vil gå ned i vekt og holde det i lang tid, er det lite karbohydrat kosthold er mer egnet for mange mennesker, der karbohydrater blir fjernet fra dietten og erstattet for det meste av protein. Målet er at kroppen skal bryte ned proteinet som inntas fra maten, opprettholde muskelmasse og bryte ned sukker fra fettputer.
Et populært eksempel på dette er lavkarbo Atkins kosthold, som er lav i karbohydrater og innledes med et faseprogram og en streng diett. Hvis du vil gå ned i vekt raskere, blir monodieter ofte prøvd, men de blir ofte ledsaget av en jojo-effekt. Eksempler er frukt diettenden vegetabilsk kosthold eller kålhoder suppe diett.
For idrettsutøvere og mennesker som ønsker å gå ned i vekt raskt og effektivt, er Strunz diett er et godt valg. Den består også av flere diettfaser der forskjellige matvarer er tillatt. Et disiplinert sportsprogram er også en del av det.
Uansett hvilket kosthold du velger å gå ned i vekt, bør folk som har drevet mindre med sport så langt begynne å trene sakte. I tillegg anbefales det å gradvis øke kalorier etter diettens slutt og å holde seg til et balansert kosthold på lang sikt. Dette vil bidra til å unngå jojo-effekten og til slutt beholde den hardt vant ønsket vekt. Denne dietten kan også være interessant for deg: Hollywood-diett
