Introduksjon
For mange kvinner og par er det å få barn en integrert del av deres livsplanlegging, men det er ikke alltid lett å bli gravid. En mangel av graviditet kan sette en enorm belastning på psyken til kvinnen og partnerskapet. Før kvinner konsulterer lege og muligens vurderer legemiddel- og / eller hormonbehandling, kan du prøve å øke sjansene for å bli gravid ved å endre kosthold og livsstil. I denne sammenheng er det mange tips, hvorav noen kan være svært nyttige og nyttige.
Generelle tiltak
Først og fremst er det alltid nyttig å lære mer om din egen kropp, fordi å vite nøyaktig hvordan kvinnekroppen din endrer seg i løpet av syklusen din, kan øke sannsynligheten for unnfangelse. I tillegg antas det at tilstrekkelig søvn, trening og vitaminrik kosthold er befordrende for graviditet. Til slutt skal man ikke la seg sette for mye press av et fortsatt uoppfylt ønske om et barn.
Svært få kvinner blir gravide ved første forsøk. I hver menstruasjonssyklus er sannsynligheten for å bli gravid ca. 15-25%. I gjennomsnitt tar det omtrent 4 måneder å bli gravid; etter ett år er 90% av kvinnene gravide. En god graviditetspreparat kan bidra til å øke sjansene for graviditet.
Bestemmelse av eggløsning
I prinsippet, unnfangelse er mest sannsynlig å forekomme kort tid før eller etter eggløsning. Å vite nøyaktig tidspunkt for eggløsning bidrar til å øke sjansene for å bli gravid. I gjennomsnitt modnes en eggcelle hver 28. dag tilstrekkelig langt for eggløsning å oppstå.
sperm kan overleve i kvinnens kropp i opptil 72 timer, noe som resulterer i maksimalt syv fruktbare dager per syklus. Eggløsning skjer alltid rundt 14 dager før neste periode. Med en vanlig syklus, tiden for fruktbare dager kan således bestemmes omtrent.
Disse kan enkelt bestemmes ved hjelp av temperaturmetoden. Det er viktig å ta en kvinnes morgentemperatur hver dag og skrive den ned (hvis mulig alltid samtidig). Rett etter den månedlige eggløsningen stiger temperaturen i noen dager, og etter flere måneder kan eggløsningsdagen bestemmes nøyaktig ved hjelp av en temperaturkurve.
Kvaliteten på utslippet kan også være en hjelp i planlegging av barn, og kan med daglig vurdering øke sjansene for å bli gravid. Noen dager før og etter eggløsning er utslippet (livmorhalsslim) tynn, lett og trekker tråder. De cervix (mer presist, den ytre livmorhalsen) tilbyr også en måte å spore kvinnesyklusen, da den lett kan palperes med en eller to fingre.
Vanligvis åpningen av cervix er veldig smal og tett, men i løpet av kvinnesyklusen kan graden av åpning variere ganske mye. Kort tid etter menstruasjon, det ytre cervix er smal og føles også veldig hard. På omtrent samme tid som eggløsningen blir den mykere og begynner å åpne seg, noe som betyr at kvinnekroppen er i den fruktbare fasen på dette tidspunktet og sannsynligheten for unnfangelse er spesielt høy.
En fruktbarhetskalkulator eller kalender brukes også til å bestemme fruktbare dager. For dette formålet, den nøyaktige lengden på syklusen (første dag i den siste menstruasjon til neste menstruasjon) må være kjent. Basert på den første dagen i den siste perioden og den gjennomsnittlige sykluslengden, kan de fruktbare dagene i de neste syklusene beregnes.
En eggløsningstest kan også brukes til bestemmelse. For dette formålet, nivået av den såkalte luteiniserende hormon (LH) bestemmes; dette stiger 24 til 36 timer før eggløsning og utløser dermed det. Ligner på en graviditetstest, kan urinen brukes til å bestemme de beste dagene for unnfangelse.
Lengden på syklusen bør imidlertid først bestemmes, i beste fall over en periode på flere måneder. På denne måten kan riktig periode for en eggløsningstest bestemmes. Testen kan utføres når som helst på dagen, men du bør alltid teste samtidig.
Siden du ikke skal tisse i fire timer før testen, er det best å utføre testen om morgenen. Fertilitet indikeres av en endring i farge eller et bestemt tegn. Hvis testen er positiv, bør du ha samleie med partneren din innen 48 timer.
