Ernæring
En sunn og balansert kosthold kan øke sjansene for graviditet.For dette formålet, tilstrekkelig vitaminer, mineraler, fiber og sekundære plantestoffer bør tas inn kosthold bør derfor inkludere frokostblandinger (spesielt fullkorn), fettfattige meieriprodukter og rikelig med fersk frukt og grønnsaker. Med frukt og grønnsaker bør dette i beste fall komme fra alle fargegrupper.
Fisk spiller også en viktig rolle på grunn av det høye innholdet av omega-3 fettsyrer. Annen animalsk mat bør bare spises med måte. En vegetarianer eller veganer kosthold er ikke et problem i prinsippet, men en god tilførsel av næringsstoffer kan oppnås ved et målrettet utvalg av matvarer.
Folsyre
Folsyre er ikke viktig for graviditet seg selv, men reduserer risikoen for misdannelser, for eksempel en nevralrørsdefekt, under graviditet. Gravid, og også kvinner som ønsker å bli gravid, bør ta daglig ca. 400 μg Folsäure som preparat for seg selv.
Sunn vekt
Undervekt kan føre til unnfangelse problemer. Spesielt hvis du er veldig vektig, eggløsning kan ikke forekomme eller syklusen kan variere sterkt. Å være overvektderimot, fører mindre til unnfangelse problemer, men øker risikoen for svangerskap diabetes, for eksempel. En sunn vekt og en normal BMI er derfor et godt grunnlag for en graviditet.
Luksus mat
Både alkohol og nikotin er selvfølgelig alt annet enn nyttig for å bli gravid raskt. Forbruket av alkohol bør reduseres til en eller to briller per uke. røyking under graviditet stoppes best helt, da både fruktbarhet og barnet noen ganger er hardt rammet. Partneren bør også ta dette rådet til hjerte, kvaliteten på sperm kan reduseres med røyking og alkohol.
Stress
Mye stress kan føre til unnfangelse problemer. EN balansere til avslapping, Som yoga eller sport er veldig viktig. Negativt stress og bekymringer bør i størst mulig grad få lite plass.
Å bli gravid med 40
I dagens tid spiller en god tur og videre trening en overordnet rolle i livet til unge voksne. Ting som ekteskap eller familieplanlegging blir utsatt til et senere tidspunkt, og før du vet ordet av det, er kvinnen i en alder da graviditet kan bli problematisk. Sjansen for å bli gravid har en tendens til å avta med økende alder, ifølge noen studier er det nesten umulig å bli gravid med kroppens egne egg fra omtrent 45 år.
Selvfølgelig er det alltid unntakstilfeller i denne sammenhengen. Det bør tydelig fremgå at en sen graviditet ikke bare gir etter - men også mange fordeler. Etter at en kvinne har ventet lenge på å få barn, er hun i de fleste tilfeller desto mer sikker på hva som vil skje med henne under graviditeten og etter fødselen.
Mange kvinner er bedre i stand til å takle stresset de første årene av barnets liv i høyere alder. Det er imidlertid mye vanskeligere for kvinner over 40 å bli barn, på grunn av at antall egg begynner å synke betydelig på dette tidspunktet. I tillegg, på grunn av "alderen" på eggene, er kromosomfeil mye mer vanlig, noe som resulterer i økt risiko for abort eller fødselen til et psykisk og / eller fysisk funksjonshemmet barn.
Det mest kjente eksemplet på en slik arvelig sykdom er trisomi 21 (Down syndrom). Ikke bare kan det være vanskelig å bli gravid hos eldre kvinner, men ytterligere komplikasjoner kan også oppstå under selve graviditeten. Fra en alder av rundt 40 år, medfølgende symptomer som høyt blodtrykk og / eller diabetes forekommer oftere under graviditet.
I tillegg, i ganske mange tilfeller, oppstår frigjøring av placenta eller alvorlige problemer under fødselen av barnet. Sannsynligheten for a abort or for tidlig fødsel er også mange ganger høyere i denne alderen. Fra 40 er det derfor i prinsippet fortsatt mulig å bli gravid, men dette krever vanligvis medisinsk støtte i form av fertilitetsbehandling eller Kunstig befruktning.
Den betydelig økte risikoen for komplikasjoner og misdannelser må vurderes grundig, og deretter må det avgjøres individuelt om man vil ta denne risikoen. En detaljert konsultasjon med en gynekolog bør uansett finne sted.
