Hvordan kan du forhindre jojo-effekten etter å ha faste? | Jo-jo-effekten

Hvordan kan du forhindre jojo-effekten etter å ha faste?

Studier har vist at en jojo-effekt kan motvirkes av målrettet fysisk aktivitet etter fasing. Foruten for en langsiktig bevaring av den oppnådde vektaksepten, er det viktig å konvertere næring og vaner. I tillegg til at kroppen etter avfasning ofte krever mer av en økt kaloriforsyning for å gjenvinne den tapte vekten. Dette kan motvirkes av en bevisst og kaloriredusert ernæring, som likevel er tilfredsstillende.

Hvilken innflytelse har jojo-effekten på tarmfloraen?

Nyere vitenskapelige studier har vist at tarmflora kan ha en rolle i utviklingen av jojo-effekten. Imidlertid har det ennå ikke blitt undersøkt hvordan nøyaktig bakterie funnet i tarmen påvirker den fornyede vektøkningen etter en opprinnelig vellykket kosthold. Om nødvendig vil det oppstå nye muligheter i fremtiden for spesifikt å motvirke jojo-effekten ved å påvirke tarmflora.