Introduksjon
Liver verdier inkluderer flere parametere som kan bestemmes ut fra blod av laboratorium og brukes i diagnosen leveren sykdommer. Parametere som indikerer leveren skader er aspartataminotransferase (AST eller GOT) og alaninaminotransferase (ALT eller GPT) og GGT. ALT er mer spesifikk fordi AST også finnes i andre vev.
Parametere som indikerer galle stasis er GGT, alkalisk fosfatase (AP) og direkte og indirekte bilirubin. Videre er det noen parametere som indikerer en syntesesykdom i leveren. Disse inkluderer noen blod koagulasjonsfaktorer og albumin. I tillegg er det flere parametere som pseudokolinesterase, som kan bestemmes for mer spesifikke spørsmål. Ytterligere generell informasjon om dette emnet finner du her: Leververdier
Hva er alternativene for å senke leververdiene?
Det er mange forskjellige måter å senke leververdier. Siden det er en viss variasjon av leververdier, som kan løftes av forskjellige årsaker, varierer også metodene for å få til en reduksjon. Sannsynligvis den vanskeligste metoden for den berørte personen selv, men sannsynligvis den enkleste metoden av alle, er en livsstilsendring.
Endringen bør omfatte en balansert, sunn kosthold samt økt trening og sport. Siden det ofte er vanskelig å gå gjennom dette, er ikke livsstilsendringen alltid vellykket. I tillegg til denne metoden kan medisinering være årsaken til økte leververdier.
Det kan være nyttig å enten ta en ekstra medisin eller avbryte en eksisterende medisin i samråd med en lege eller å erstatte en medisin med en annen aktiv substans. Videre kan noen hjemmemedisiner brukes til å prøve å senke leververdier. Noen stoffer sies å ha en viss effektivitet, men husholdningsmidler har ikke alltid samme kvalitet og kan ha forskjellige effekter på forskjellige mennesker.
Det samme gjelder homøopatiske stoffer. Hvis det er en generell aversjon mot medisiner i tilfelle med litt forhøyede leververdier, hjemmemedisiner og homeopati anbefales, spesielt i begynnelsen av behandlingen. En endring av kosthold er basert på enkle grunnleggende prinsipper.
På den ene siden bør man være oppmerksom på en balansert, sunn kosthold. På den annen side bør man unngå mat som er skadelig for leveren. I dag er mat med mye fett, høyt sukkerinnhold og lite fiber mye utbredt.
Dessverre anbefales ikke dette skjemaet. For en diett som er skånsom mot leveren, bør man sørge for å konsumere tilstrekkelige mengder vitaminer, proteiner, karbohydrater og mineraler. En diett basert hovedsakelig på frukt og grønnsaker er egnet for dette.
I tillegg kan man prøve å erstatte fettrikt kjøtt med fisk eller fjærfe, da disse vanligvis har en lavere andel fett i sammenligning. Generelt, overvekt er også en risikofaktor for økte leververdier. Det er også noen matvarer som aktivt senker leververdiene.
I tillegg til koffein, disse inkluderer mørk sjokolade, bitre grønnsaker og litt urtebasert te. Alkohol anses derimot for å være spesielt skadelig for leveren og bør derfor unngås. Kronisk, overdreven inntak av alkohol alene kan forårsake massiv leverskade og få dramatiske konsekvenser for menneskekroppen.
Det anbefales også å gi opp røyking i løpet av en diettendring, da dette også har negative effekter på leveren og leververdiene generelt. Regelmessig trening har en positiv effekt på leververdiene, hvor ikke bare positive effekter på leveren er kjent, men også positive effekter for resten av kroppen som redusert blod trykk eller et langsommere hjerterytme. I tillegg til økt fysisk aktivitet kan en endring i kosthold også være gunstig.
Sport bør gjøres flere ganger i uken i minst en halv time. Spesielt gode effekter kan observeres i utholdenhet idretter som sykling eller rennende. I tillegg bør man passe på å få nok trening i hverdagen så vel som i sport. For å oppnå langsiktig suksess med å senke leververdiene gjennom sport, kan man hoppe over en treningsøkt, men sporten bør utføres relativt konsekvent og seriøst.
