Hvordan kan jeg unngå jojo-effekten med denne dietten?
Risikoen for en jojo-effekt er spesielt høy med den radikale formelen kosthold. Derfor dette kosthold bør sees på som en start på et langsiktig balansert og sunt kosthold. Å unngå jojo-effekten, anbefales det å fortsette å erstatte et hovedmåltid med en proteinshake i noen uker etter kosthold. De resterende hovedmåltidene bør være lave kalorier og fett. Til slutt bør ristingene reduseres gradvis og også erstattes av sunne måltider.
Kan jeg gjøre en formel diett selv?
Man kan lage en Formula Di? T også og klare seg uten de dyre merkeproduktene. En mulighet er å kjøpe en enkel proteinpulver som inneholder mye protein og få karbohydrater og bland det med melk med lite fett eller soya. Disse pulverene koster i gjennomsnitt bare en tredjedel av risting som Yokebe og Almased.
For diettdrikker med lønnesirup, ingefær og soya kan du finne mange oppskriftsideer på Internett. Supper kan også tilberedes veldig godt av deg selv og for eksempel til middag i henhold til formel dietten. Man må være oppmerksom på at man tar opp tilstrekkelig vitaminer og sporstoffer spesielt med selvtilberedte Shakes, for å forhindre manglende symptomer.
Hva koster en formel diett?
Kostnadene ved Formula Diät avhenger i stor grad av Diätprodukte, som det er forskjellige prisklasser. Enkel proteinpulver kan kjøpes i apotek, apotek og på internett for priser mellom € 5 - € 30 i gjennomsnitt. En boks inneholder 500 gram og varer i opptil en måned avhengig av mengden risting.
Shakes fra Yokebe eller Almased koster 15-20 € per 500 gram lagring kan og har lagt til verdifullt vitaminer og næringsstoffer. De BCM diett er mye dyrere, tilbyr selskapet “all inclusive startpakker” i opptil seks uker, som kan kjøpes online for 180,00 €. Imidlertid kan man ikke glemme at med dette produktet er kostnadene for gjenværende måltider helt ugyldige. Det er derfor forskjellige produsenter av produkter for Formel-dietter, som skiller seg betydelig i smak, sammensetning og priser, slik at man har et stort utvalg.
