Bivirkning av dietten
Hvis det er allergi mot melk eller melkeprodukter, bør slike produkter unngås for enhver pris. Hvis du lider av laktose intoleranse, kan du kjøpe laktosefri proteinpulver og tilbered den med vann eller soyamelk i stedet for kumelk. Spesielt de første dagene, Mangel på konsentrasjon og hodepine kan oppstå fordi kroppen får betydelig mindre energi under formelen Kosthold.
Ofte føler man seg svak og lite fokusert. Derfor er formelen Kosthold passer ikke for alle i hverdagen, sport eller studier / skole. Cravings-angrep kan forekomme, spesielt i radikale dietter /kosthold faser, der bare risting kan være full. Hvis disse radikale omstendighetene ikke kan motstås, kan andre formel dietter prøves, for eksempel BCM diett, hvor også proteinstenger og diettkaker er tillatt.
Kritikk av dietten
Med Formula Diät er det viktig at de selvtilberedte måltidene som er tillatt for de fleste Diätprogrammen fra og med den andre uken, er helt sunne, balanserte og lite fett, siden Shakes ellers er en vektøkning i stedet for - redusere favør. Hvis man forbereder seg formel dietten selv er det viktig å ta hensyn til sukkerfri proteinpulver og tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og næringsstoffer. Formel dietten er mindre egnet for arbeidshverdagen og læring faser.
Hodepine og Mangel på konsentrasjon kan være en betydelig begrensning i hverdagen. På grunn av det lave energiinntaket er det neppe mulig å drive sport fordi kroppen mangler styrke. Videre er risikoen for en jojoeffekt spesielt høy med slike radikale dietter.
Hva er risikoen / farene ved denne dietten?
Hvis en formel diett er implementert radikalt over en veldig lang periode, Helse risikoer kan oppstå proteinpulver er spesielt sterkt overdosert og tatt daglig i flere måneder, vil nyrene være sterkt anstrengt, som proteiner utskilles i store mengder via nyrene. Dette kan føre til nyre steiner og i overdreven grad til og med til nyresvikt. På lang sikt, risikoen for å utvikle seg osteoporose økes også.
Formeldieter forårsaker ofte en sultfølelse og glupsk appetittangrep, noe som gjør det veldig vanskelig for mange å holde ut. Ved plutselig opphør, jojo-effekten er ofte veldig sterk. Hvis det tilberedes kosthold i flere måneder, avhengig av produsent eller egen tilberedning av maten, kan mangelsymptomer oppstå hvis kroppen ikke får tilstrekkelig vitaminer, sporstoffer og mineraler.
