BCM diett

Hva er BCM dietten?

BCM står for “Body Cell Mass”, dvs. kroppens cellemasse som består av energikrevende celler, som muskler og organer. Ideen om BCM kosthold programmet, som har eksistert i 25 år, er at kroppens cellemasse er beskyttet og kroppsfett reduseres i stedet. Måltidene består av rister og ferdige supper fra BCM-selskapet. De to første dagene av kosthold brukes til å bytte til shakes og supper som ligger til grunn for programmet. I kosthold program, består vekttapfasen av bare to BCM-produkter og ett måltid med fersk hjemmelaget blandet mat.

Fremgangsmåte for dietten

BCM-dietten består av tre hovedmåltider om dagen uten snacks. Basisen er BCM Diet-produktene, som består av rister, supper og barer i forskjellige smaker. En diett med høyt kaloriinnhold og høyt proteininnhold bør øke stoffskiftet og få fettforbrenning prosessen går.

BCM diettprogrammet er basert på tre prinsipper. Målet med dietten er en langsiktig endring i kostholdet. I henhold til BCM diettplan brukes de to første dagene til å endre ditt vanlige kosthold til BCM startdiet.

Fem produkter kan konsumeres med intervaller på tre til fire timer. Vekttapfasen begynner på dag tre av dietten og består av to BCM-produkter og et måltid med blandet diett. Det bør være en pause på fire til seks timer mellom måltidene.

Etter å ha nådd ønsket vekt, bør to måltider om dagen erstattes av sunn blandet mat, og ett produkt av BCM grunnleggende diett bør konsumeres. Også her bør det være en fire til seks timers pause mellom måltidene for å starte fettforbrenning prosess. - For det første den negative energien balansere: dette betyr at du spiser færre kalorier per dag enn kroppen din faktisk bruker.

• For det andre næringsinntaket: Produktene fra BCM dietten er designet for å gi kroppen tilstrekkelige næringsstoffer samtidig som muskelmassen opprettholdes. Hvert enkelt BCM-måltid har 220 kalorier og en av hovedmåltidene tilberedes i løpet av vekttapfasen i form av fersk blandet mat. - For det tredje å senke insulin nivå: Insulinnivået bør holdes lavt ved å bare spise tre måltider om dagen og ha en fire til seks timers pause mellom måltidene. Disse bryter lavere insulin nivåer og fremme fettforbrenning, som betyr at snacks og snacks mellom måltidene er tabu i BCM-dietten.

Bivirkning av dietten

BCM dietten sørger bare for tre hovedmåltider og forbyr snacks mellom måltidene. Dette kan føre til glupsk sult angrep, spesielt i begynnelsen av dietten, noe som gjør det vanskelig å følge med. Ifølge erfaringsrapporter er metningen av produktene beskrevet med varierende grad av suksess, noe som gjør det betydelig vanskeligere å implementere dietten i hverdagen.

Konstant følelse av sult kan føre til en Mangel på konsentrasjon og hindre aktiviteten på jobben. Det er ikke uvanlig at dietten brytes av fordi den ikke kan holdes oppe på grunn av sultangrep. I tillegg har BCMs kostholdsprodukter høyt proteininnhold og kan forårsake oppblåsthet mage. Hvis mye shakes blandes med melk og drikkes, kan følsomme mager noen ganger lide av diaré. Dette kan unngås om nødvendig ved å prøve vann, soyamelk eller mandelmelk i stedet for kumelk.