Hvordan og hvor kan du lære meditasjon?
Det er flere måter å lære på meditasjon. Nybegynnere kan ta et MBSR-kurs (se ovenfor). Disse kursene (ofte kalt “Stress Management through Mindfulness”) tilbys nå i mange større byer.
De tilbyr en introduksjon til meditasjon og skånsom yoga øvelser. Kursene går vanligvis over en periode på åtte uker med ett møte per uke, og du vil også motta en CD med instruksjoner for uavhengig daglig praksis. Mange sentre tilbyr også kurs for mange andre former for meditasjon. Selvfølgelig er det også mange andre kilder som gir instruksjoner for uavhengig meditasjon hjemme.
Kostnader
Kostnaden for et åtte ukers MBSR-kurs er omtrent 350 €. For andre meditasjonskurs varierer kostnadene sterkt og bør spørres individuelt.
