Stress i yrkes- eller privatlivet kan på sikt føre til alvorlige sykdommer, og de som rammes kan være begrenset i hverdagen i lang tid. I den følgende artikkelen presenteres årsakene og behandlingsalternativene og fysioterapeutiske tiltak diskuteres. Vanlige årsaker Depresjon og utbrenthet er nå blant de mest ... Reduser stress - hjelp gjennom fysioterapi
Enkle øvelser En veldig effektiv øvelse for avslapning er hvile. Pasienten bør trekke seg fra arbeidet i 5 minutter og "gi seg selv". Denne tiden er viktig for å minimere stresset for øyeblikket. Disse 5 minutters hvilene fungerer best i en enorm stresssituasjon, fordi det hjelper deg med å gjenvinne styrken din. … Enkle øvelser | Reduser stress - hjelp gjennom fysioterapi
Antistresskuber-Hva er det egentlig? Det er såkalte antistresskuber. Dette er terninger som er så små at de kan holdes veldig godt mellom tommel og pekefinger og er neppe merkbare. På kubens overflater er det forskjellige ujevnheter, f.eks. En liten bryter, en liten halvmarmor eller høyder ... Anti-Stress Cubes - Hva er det akkurat? | Reduser stress - hjelp gjennom fysioterapi
Definisjon Meditasjon beskriver en prosess der sinnet skal roe seg og samle seg gjennom bruk av visse teknikker, inkludert pust og holdning. Denne åndelige praksisen, praktisert i mange kulturer og religioner, er ment å føre til en bevissthetstilstand der konsentrasjon, dyp avslapning, indre balanse og oppmerksomhet er ... Meditasjon
Hvordan og hvor kan du lære meditasjon? Det er flere måter å lære meditasjon på. Nybegynnere kan ta et MBSR -kurs (se ovenfor). Disse kursene (ofte kalt "Stresshåndtering gjennom mindfulness") tilbys nå i mange større byer. De tilbyr en introduksjon til meditasjon og milde yogaøvelser. Kursene går vanligvis over en periode på… Hvordan og hvor kan du lære meditasjon? | Meditasjon
Innledning I mange situasjoner gjør et visst stressnivå underverker: konsentrasjonen øker, tretthet forsvinner og ubehagelige oppgaver fullføres delvis av seg selv. I mange tilfeller forblir det imidlertid dessverre ikke på et visst stressnivå. Undersøkelser, profesjonelt press, søvnmangel og mellommenneskelige konflikter kan, hvis de samler seg, virkelig treffe magen ... Magesmerter på grunn av stress
Stressrelaterte magesmerter under graviditet Spesielt under graviditet bør alvorlig stress, som kan føre til fysisk ubehag, i beste fall unngås, da dette kan ha en negativ effekt på graviditeten og utviklingen av det ufødte barnet. Til syvende og sist kan veldig sterkt stress også øke risikoen for for tidlig arbeidskraft og dermed risikoen for ... Stressrelaterte magesmerter under graviditet | Magesmerter på grunn av stress
Stressrelaterte magesmerter hos barn Stress og angst hos barn kan føre til en rekke til tider svært uspesifikke symptomer (stresssymptomer), slik at det ofte ikke umiddelbart er tydelig at disse kan skyldes psykisk stress. En studie fra Verdens helseorganisasjon (WHO) fant for eksempel at omtrent ett av fem skoleelever ... Stressrelaterte magesmerter hos barn | Magesmerter på grunn av stress
Definisjon av stresshormoner Begrepet stresshormoner inkluderer alle biokjemiske budbringere i kroppen vår, som er involvert i den fysiske stressreaksjonen som et resultat av stress. Hensikten med denne reaksjonen er å øke prestasjonene våre for å forberede oss på en forestående kamp eller flukt. Blant de viktigste hormonene som er involvert ... Stresshormoner
Hva er den beste måten å redusere stresshormoner? Siden styrken til det opplevde subjektivt følte stresset er betydelig relatert til nivåene av stresshormonene, betyr en reduksjon i stresshormonnivået i utgangspunktet en reduksjon i det opplevde stresset. For å nå dette målet, er det nå en rekke forskjellige metoder ... Hva er den beste måten å redusere stresshormoner? | Stresshormoner
Overføres også stresshormoner til morsmelk? Mange forskjellige studier de siste årene har bekreftet at stresshormoner overføres til morsmelk og dermed også kommer inn i barnets organisme, men i prinsippet har dette ingen relevante konsekvenser for barnet foreløpig, så lenge speilene ikke blir liggende … Overføres stresshormoner også til morsmelk? | Stresshormoner
Vektøkning gjennom stresshormoner I hvilken grad stress påvirker vekten avhenger først og fremst av typen stress. For eksempel produserer akutt stress hovedsakelig adrenalin og noradrenalin, noe som resulterer i redusert matinntak og økt energimetabolisme. Ved akutt stress har man derfor en tendens til å gå ned i vekt. Men hvis dette stresset ... Vektøkning gjennom stresshormoner | Stresshormoner
